Cơ tay

5 bài tập đơn giản giúp cánh tay săn chắc, khoẻ mạnh

Bắt đầu tập luyện cho cánh tay thon gọn để tự tin khoe dáng trong mùa hè tới nào! Phần cánh tay là một bộ...

20 phút với 5 động tác tập cơ lưng rắn chắc hơn hết.

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

Delta tăng cường sức mạnh cho tay cơ

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

3 bài tập “đánh bay” mỡ dưới cánh tay.

Hãy thử bài tập dưới đây nếu bạn vẫn cảm thấy cánh tay mình không được thon gọn nhé Giảm cân để giúp cơ thể...

Động tác nâng ngực hoàn hảo chỉ trong 30 ngày

Cải tạo vòng 1 to xệ với bài tập dễ dàng tại nhà trong 30 ngày – bạn muốn thử không? Dù kích cỡ to...

3 bài tập giúp bạn chiến thắng những cuộc đấu vật tay

Những cuộc vật tay luôn là một trò chơi khẳng định sức mạnh và có sức hút đặc biệt với những người tập thể...

Tập cơ Delta tăng cường sức mạnh cho tay và vai

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

Tăng kích thước cơ tay với 6 động tác cổ điển

Để giúp bạn đáp ứng được mong muốn luyện tập của mình, lịch tập cơ tay ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn...

Lý do khiến bạn tập gym thường xuyên nhưng cơ ngực không phát triển

Bài viết sau đây sẽ nêu lí do dẫn tới việc tập gym thường xuyên nhưng cơ ngực không phát triển và cách khắc...

Những động tác tập cơ tay sau tốt nhất.

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

TIN MỚI NHẤT