Cơ ngực

Làm gì để có một buổi tập ngực hoàn hảo nhất?

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

Tập cơ ngực ở tư thế đứng với 4 động tá đơn giản

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

động tác tập đẩy tạ xây dựng cơ ngực đầy hiệu quả.

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ bạn nên thử qua

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng Tapthehinh.net đến với top...

động tác kết hợp tập cơ ngực và bắp tay sau hiệu quả.

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

tư thế chống đẩy cổ điển bạn nhất định không thể bỏ qua.

Biến tấu từ động tác chống đẩy cổ điển- động tác giúp phát triển cơ vai, ngực, xô và bắp tay- 5 tư thế...

bài tập yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ.

Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được rất nhiều chị em săn lùng. Với kết quả giúp họ có được một body...

bài tập tăng cơ tay và ngực ngay tại nhà.

Là nam giới rất cần có một thân hình săn chắc và một body chuẩn 6 múi, bạn không có thời gian để đến...

6 động tác nâng cao cho cơ ngực trên đầy đặn.

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

bí quyết cho một buổi tập cơ ngực hoàn hảo’

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

TIN MỚI NHẤT