Cơ ngực

3 động tác giúp vòng 3 căng tròn hoàn hảo

Vòng 3 căng tròn luôn là một mơ ước của các chị em. Vì ngoài tạo ra sức hút từ vóc dáng mà còn...

Tập cơ lưng hoàn hảo tại nhà với tạ đơn.

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

6 động tác tập cơ vai tăng độ rộng và săn chắc

Một bờ vai rộng, săn chắc và vững chãi luôn là niềm mơ của người tập thể hình. Thế nên trong bài viết hôm...

6 động tác cho buổi tập cơ ngực hiệu quả toàn diện.

6 động tác mà VoThuat.vn giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập...

5 sai lầm khiến việc tập thể hình "dậm chân tại chỗ"

Khi bạn không dành tất cả sự chú tâm và không có một kế hoạch cụ thể thì quá trình tập thể hình rất...

4 mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

Nâng cao thể lực bài tập Tabata của Matthew Fraser

Như những bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu- Mat Fraser là một vận động viên Crossfit chuyên nghiệp và sở hữu một...

Các bước thực hiện chống đẩy gập cổ tay

Bạn nên tập luyện cho cổ tay mình thật cứng cáp và dẻo dai với bài tập chống đẩy gập cổ tay. Sau đây,...

4 động tác tập cơ xô tại nhà không cần tạ

Không cần phải đến phòng tập cũng như trang bị những dụng cụ tập, bạn có thể thực hiện 4 bài tập tay không...

10 động tác tập thân trên không cần tạ

Không cần bạn phải trang bị bất cứ dụng cụ gì và bạn cũng không cần phải đến phòng Gym, 10 bài tập thân...

TIN MỚI NHẤT