Cơ ngực

5 động tác cho một khuôn ngực đầy đặn, sắc nét

5 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập...

Tiết lộ bài tập để đạt xô đẹp như Lý Tiểu Long

Hình ảnh Lý Tiểu Long với cơ xô có thể xòe ra như hổ mang bành được coi là biểu tượng trong giới võ...

5 biến thể hít đất tăng cả cơ ngực và tay.

Đàn ông chúng ta dĩ nhiên thích tay to và cuồn cuộn cơ bắp rồi. Muốn vậy ngoài việc đến phòng gym tập thì...

Tập ngực thế nào là hiệu quả và thông minh

Siêng năng là tốt nhưng vừa siêng năng vừa thông minh thì dĩ nhiên là tốt hơn rồi.Tôi nói thật với anh em là có...

Hướng dẫn hít đất chuẩn xác đánh thẳng vào cơ vai và ngực

Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy...

Bài tập cơ xô cho nam giới tại nhà không cần dụng cụ

Sau đây là 4 bài tập xô cho các anh em muốn tự tập tại nhà1| Nằm ngửa nâng người (Lat Press On The...

Lý do tập ngực mãi mà vẫn cứ lép xẹp

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Hậu đập mặt, Việt Anh xuất hiện với cơ ngực nở nang

Không chỉ có gương mặt khác lạ, Việt Anh còn khiến nhiều người hoang mang vì cơ ngực nảy nở.   Sau khi hoàn tất quá...

5 bí quyết giúp anh em có bộ ngực hoàn hảo

Nắm được các bí quyết này, anh em sẽ có bộ ngực hoàn hảo. Anh em chúng ta khi tập gym ai cũng mong muốn...

Top các động tác cổ điển tập cơ vai vạm vỡ

Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể...

TIN MỚI NHẤT