Cơ ngực

Đu xà, hít đất biến thể dành cho phái mạnh

Tập luyện calisthenics được giới trẻ khắp thế giới chọn lựa bởi tính hiệu quả, có thể tập ở mọi nơi, chi phí rẻ.

Tập gym có khiến ngực con gái nhỏ đi.

Rất nhiều người sau một thời gian tập gym cho rằng ngực mình đang bị nhỏ lại và quyết định không tập nữa. Điều...

Tập cơ ngực vạm vỡ tại nhà với bài Tabata 4 phút

Phương pháp tập luyện Tabata luôn cho bạn những trải nghiệm tập luyện lý thú, hiệu quả và đầy tính thử thách. Vì ngoài...

10 kiểu tập chống đẩy nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

Tập cơ ngực tại nhà với 31 phiên bản chống đẩy mới lạ.

Chống đẩy là một trong những động tác thể hình cổ điển mang đến cho người tập không chỉ cơ ngực vạm vỡ mà...

Lịch tập Bodyweight toàn thân theo phương pháp tập Tacfit.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về phương pháp tập tacfit thì nói một cách ngắn gọn, đây là một phương pháp sẽ giúp...

6 kiểu chống đẩy cho khuôn ngực vạm vỡ

Cho dù ở thời đại nào, thì chống đẩy cũng luôn là một động tác thể thình tuyệt vời nhất mà khống người tập...

6 bài chống đẩy cho khuôn ngực vạm vỡ

Cho dù ở thời đại nào, thì chống đẩy cũng luôn là một động tác thể thình tuyệt vời nhất mà khống người tập...

10 phiên bản tập chống đẩy mới lạ nên thử qua (P1)

Chống đẩy là một trong những động tác tập bodyweight thông dụng, mang hiệu quả cao cho người tập, đặc biệt là trong việc...

Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản, hiệu quả.

Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện....

TIN MỚI NHẤT