Cơ ngực

5 động tác đơn giản tập thân trên siêu tốc hiệu quả

Tập luyện thân trên luôn đóng một vai trò quan trọng khi nơi đây tập trung các nhóm cơ khó tập nhưng lại mang...

Top 5 động tác mang lại khuôn ngực đầy đặn, vạm vỡ

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

4 cách giúp bạn tự nâng cao động tác tập chống đẩy hiệu quả hơn

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

Phát triển cơ ngực toàn diện với 6 động tác cổ điển

Tổng hợp các động tác tập các phần của cơ ngực: ngực trên, ngực giữa, ngực dưới, 6 động tác sau đây sẽ giúp...

3 động tác tập cơ xô săn chắc cho phần thân đầy cuốn hút.

Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của...

4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn.

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

6 động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện.

6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng...

Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu.

Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết...

4 cách gia tăng sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay.

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao...

động tác luyện tập cơ lưng “chữ V” hoàn hảo.

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

TIN MỚI NHẤT