Cơ ngực

Sự khác biệt khi tập luyện với thanh tạ thẳng và tạ xoắn EZ

Đã có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi tập thì giữ thanh tạ thẳng và thanh tạ xoắn có gì khác nhau và...

6 động tác tập cơ trung tâm kết hợp với cardio nâng cao.

Đã bao giờ bạn nghĩ đến một lịch tập cardio không chỉ giúp bạn đốt chất béo cực nhanh mà còn đồng thời giúp...

4 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả.

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

5 sai lầm thường gặp trong các động tác tập cơ tay sau.

Vẻ đẹp cơ tay sau là một trong nhóm cơ mà đấng mày râu quan tâm nhất. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn có thể bạn chưa từng thử.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

Nên làm gì khi bị căng cơ khi tập thể hình.

Căng cơ là tình trạng thường xảy ra khi bạn tập luyện cơ bắp quá sức, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ...

Tăng cơ bắp tay chỉ trong 2 tuần tập luyện.

Tăng cơ bắp tay để sở hữu cánh tay cuồn cuộn và mạnh mẽ là cách các quý ông tăng thêm phần hấp dẫn...

Hướng dẫn động tác chống đẩy cho người chuyên nghiệp và người mới bắt đầu

Chống đẩy chỉ sử dụng tay từ lâu đã là một trong những bài tập cực kì thử thách đối với bất cứ ai...

Những bài tập kết hợp cơ ngực và bắp tay sau

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

5 sai lầm phổ biến khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả.

Cơ ngực làm tôn vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ thế nên những bài tập cho cơ ngực luôn được các...

TIN MỚI NHẤT