Cơ ngực

Làm gì để vòng 1 thêm quyến rũ một cách tự nhiên.!

Bạn đang lo lắng vòng 1 của mình quá khiêm tốn. Hãy đến với 4 phương pháp cơ bản sau để cải thiện vấn...

4 điều làm nên một buổi tập cơ ngực hoàn hảo

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

Lịch tập “bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay của bạn.

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

5 nguyên tắc luyện tập để bắp tay phát triển vượt bậc.

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Cô gái xinh đẹp giảm cân, tăng size vòng 3 với chế độ ép cân hiệu quả.

Chỉ trong 10 ngày, cô nàng xinh đẹp Liên Anh đã giảm cân thành công và số đo vòng 3 đã có chuyển biến...

4 bài Yoga giúp tăng kích thước vòng 1 tại nhà

Bài viết xin giới thiệu với các chị em các bài tập Yoga giúp tăng kích thước vòng một ngay tại nhà. Đây là...

Xây dựng khuôn ngực vạm vỡ cùng 4 động tác.

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

Nhận diện 4 “kẻ thù” khiến việc tập cơ tay trước kém hiệu quả.

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

Tập cơ xô cuồn cuộn rắn chắc với 3 động tác cổ điển

Cơ xô là một nhóm cơ khó tập và một phần vì số động tác dành cho nhóm cơ này có phần hạn chế....

4 tuyệt chiêu tập luyện vòng 3 căng tròn hiệu quả.

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

TIN MỚI NHẤT