Cơ ngực

Hướng dẫn bài tập vai Dumbbell Shoulder Press đúng kỹ thuật

Dumbbell Shoulder Press - Đẩy vai với tạ tay Dumbbell là 1 trong những lựa chọn tuyệt vời cho cách tập cơ vai khủng...

Top 10 động tác tập bụng 6 múi cho phái mạnh

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn có thể chinh phục mục tiêu cơ bụng 6 múi nhanh chóng với những bài tập...

Video hướng dẫn chi tiết động tác Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press (Nằm ghế dốc lên đẩy tạ đôi) là một động tác quen thuộc giúp bạn tập phần ngực trên của...

Các bài tập tăng kích cỡ vòng 1 với hiệu quả cao nhất

Bài tập tăng vòng 1 luôn được các chị em săn đón nhiều nhất trong khi tập luyện. Nếu đã từng tập qua rất...

Tan mỡ bắp tay mà không tăng cơ bắp với 5′ mỗi ngày

Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái! Phần bắp tay là nơi rất...

4 bước giúp bạn phát triển cơ bắp của mình

Được sở hữu một cơ thể khỏe khoắn tràn đầy sức mạnh có lẽ là mong muốn của không ít người, đặc biệt là...

“Nữ thần” phòng gym tiết lộ cách tăng kích cỡ vòng 3

Jung Areum ngoài vai trò là một HLV thể hình chuyên nghiệp, cô còn là một tay golf cừ khôi, một MC truyền hình...

Bài tập hít đất để đạt được cơ ngực khủng

Bài tập cơ ngực nào giúp vòng 1 nở nang vạm vỡ nhất? Hít đất – chính là câu trả lời. Nhưng tập mãi...

Lịch tập bodyweight 3 phần giúp giảm cân siêu tốc

Với tính hiệu quả cũng không hề thua kém so với các bài tập truyền thống trong phòng gym, các bài tập bodyweight –...

8 động tác khởi động cơ bản cho tất cả các buổi tập

8 bài tập sau đây được đề xuất bởi Mike Boyle, người sáng lập ra chương trình luyện tập Thrive của tạp chí Men’s...

TIN MỚI NHẤT