Cơ mông

Bí quyết có ngay vòng eo siêu mẫu

Mặc dù không còn trong dàn thiên thần của Victoria’s Secret, nhưng với vòng eo thon, cặp đùi săn chắc đầy quyến rũ, Miranda...

5 bài tập mông tại nhà hiệu quả nhất dành cho phái đẹp

Tập thể hình xin tổng hợp bài tập với 5 động tác đơn giản mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 nở nang và căng...

Cách có bắp chân thon gọn để diện váy ngắn hay quần soóc

Một số bài tập thu gọn bắp chân dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng bởi sau 1 tháng tập,...

Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to.

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới...

5 lưu ý khi thực hiện bài tập cơ chân.

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

Tăng chiều cao “cấp tốc” với bài tập yoga nhẹ nhàng

Bài tập yoga nhẹ nhàng, nhanh gọn giúp người trưởng thành tăng chiều cao dễ dàng . Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp...

Để vòng 3 đạt chuẩn: Cách khắc phục cho từng dáng

Chỉ bằng 1 bước đơn giản dưới đây là bạn có thể biết vòng 3 mình thuộc dạng nào, cũng như bài tập phù...

3 dạng bài tập giúp mông tròn và săn chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ… để luyện tập giúp vòng mông căng...

5 bài tập cải thiện vóc dáng đơn giản, dễ tập mọi lúc, mọi nơi

Mong muốn có một vóc dáng thật quyến rũ luôn là niềm khao khát của mỗi chị em. Tuy nhiên để hiện thực hóa...

5 động tác tập bụng thon và đốt mỡ toàn thân cùng hot girl Trang Lê mông quả táo

Mình sẽ gửi đến bạn một bài tập đơn giản, làm giảm mỡ bụng và đốt mỡ toàn thân giúp bạn sở hữu chiếc...

TIN MỚI NHẤT