Cơ mông

5 phút squat mỗi ngày, để có được cặp mông săn chắc

Bài tập Squat mông chính là sự phối hợp của nhiều môn thể dục khác nhau giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng...

Cách để Phát triển cơ đùi săn chắc

Bạn có thấy cặp đùi của mình quá gầy không? Để tạo bắp đùi bạn nên tăng cường độ luyện tập bằng cách tăng...

4 sai lầm khiến vòng 3 của bạn không thể phát triển

Nói đến tập vòng 3 hay tập cơ mông thì đây không còn là câu chuyện của các chị em phụ nữ mà các...

Chỉ 5 phút squat mỗi ngày là có ngay bờ mông mong muốn

Bài tập Squat mông chính là sự phối hợp của nhiều môn thể dục khác nhau giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng...

7 động tác giúp vòng 3 trở nên quyến rũ ngất người

Chỉ cần thực hiện những động tác tại nhà dưới đây hàng ngày, một vòng 3 lý tưởng sẽ không còn là niềm mơ...

30 ngày cùng plank và squat cho vóc dáng đẹp

Plank và Squat là 2 động tác phổ biến, rất dễ thực hiện và là hai trong số các bài tập thể dục giảm...

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho ‘bắp đùi trong’ – vùng cơ thể bị bỏ quên

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi...

Tập mông mãi nhưng không có tiến triển gì

Không phải cứ đến ngày tập mông là bạn lao ngay vào tập những bài tập dành riêng cho vòng 3 đâu. Bạn sẽ...

Chúng ta nên làm gì để tăng kích thước vòng 3?

Xinh đẹp, sexy, tài năng là vậy, nhưng Suzy, UEE, hay Tiffany, Sooyoung của SNSD lại mắc phải khuyết điểm to đùng là sở...

Tập luyện vòng 3 đạt hiệu quả nhanh chóng với 4 lời khuyên hữu ích

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

TIN MỚI NHẤT