Cơ mông

7 động tác giúp săn chắc và thon gọn phần thân dưới.

7 động tác sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng làm cho phần thân dưới của mình ngày càng săn chắc và thon...

Động tác bật cóc- thực hiện như thế nào cho đúng.

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

9 bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc.

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút...

3 động tác cơ bản cho cơ mông săn chắc hoàn hảo

Không phân biệt nam nữ, các động tác cơ bản ngay sau đây sẽ giúp cho bạn tập cơ mông săn chắc hoàn hảo. Động...

4 động tác tập cơ mông và đùi cho dân văn phòng.

Bạn không có thời gian đến phòng Gym và muốn tranh thủ thời gian giải lao tại sở làm để tập luyện thể dục? Hôm nay, tapthehinh,net...

Bài tập cơ chân săn chắc với máy tập Cybex.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách tập bài tập nhấn chân trên máy tập Cybex....

5 bài tập Pylometric phát triển cơ chân hiệu quả.

Nhảy cao không đơn thuần chỉ là một kĩ năng, mà nó còn là một trong những thước đo thể chất không thể thiếu...

Bài tập đơn giản cho phái đẹp vòng eo thon hoàn hảo

Vòng eo thon thả luôn là mong ước của các chị em và để đạt được nó, bạn phải thường xuyên tập luyện thể...

4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu.

Với đặc trưng là kết hợp nhiều bài tập trong khoảng thời gian ngắn, bài tập Tabata luôn đốt cháy nhanh năng lượng cơ thể. Hãy...

Giảm mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn giản.

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

TIN MỚI NHẤT