2015-06-17 14:58:29
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-nang-nguc":"b\u00e0i t\u1eadp n\u00e2ng ng\u1ef1c","bai-tap-tang-kich-thuoc-vong-1":"b\u00e0i t\u1eadp t\u0103ng k\u00edch th\u01b0\u1edbc v\u00f2ng 1","bai-tap-tang-size-vong-1":"b\u00e0i t\u1eadp t\u0103ng size v\u00f2ng 1","tap-gym":"t\u1eadp gym","tap-the-duc-tham-my-tai-nha":"t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c th\u1ea9m m\u1ef9 t\u1ea1i nh\u00e0"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzE3L2JhaS10YXAtZG9uLWdpYW4tdGFpLW5oYS1sYW0tdGFuZy12b25nLTEtbmhhbmgtbmhhdC0yLmpwZw==.webp

Bài tập đơn giản tại nhà làm tăng vòng 1 nhanh nhất

[letsop_shortcode_excerpt_default_pnsNNQ]Chỉ 3 động tác trong 10 phút, làm thường xuyên hàng ngày bạn sẽ phải ngạc nhiên với thành quả mình đạt được.[/letsop_shortcode_excerpt_default_pnsNNQ]

Các bộ phận khác được cấu tạo bởi cơ nên khi bạn tập luyện và kết hợp ăn uống sẽ lên rất nhanh. Nhưng ngực thì được cấu tạo bởi các mô mỡ, bởi vậy không phải cứ tập luyện vô tội vạ là bạn có thể tăng được kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng như ý. 

Tuy nhiên chị em cũng đừng lo lắng. Bởi việc tập luyện làm tăng cơ ở quanh vòng 1 cũng sẽ thúc đẩy vòng 1 phát triển và giúp vòng 1 nở nang trông thấy. Ngoài ra, bạn nên kết hợp việc ăn uống nhiều đạm, các món ăn có lợp cho ngực như đậu nành, đỗ đen, móng giò, đu đủ xanh hầm…

Dưới đây là bài tập tăng kích thước vòng 1 những chị em ngực khiêm tốn hoặc chảy sệ sau sinh hãy thực hiện ngay để có vòng 1 săn chắc và nở nang:

[letsop_shortcode_video169_nSEEco youtube_id=”Z6QuQXdCeBc”][/letsop_shortcode_video169_nSEEco]

Theo Khám Phá


 

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...