Cơ chân

5 bài tập giãn cơ đẩy lùi những cơn đau khớp gối.

Đau khớp gối là một trong những trải nghiệm không mấy dễ chịu gì xảy ra vô cùng phổ biến. Hãy yên tâm! Những...

100 kiểu đi bộ hài hước bạn nên thử.

Kevin Parry (Mỹ) sáng tạo 100 kiểu đi bộ trên máy dựa vào dáng vẻ của vũ công, lính bắn tỉa và xác ướp,...

7 lợi ích sức khỏe khi đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Tâm trạng vui vẻ, bạn dẻo dai và sáng tạo trong công việc, ngủ ngon và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nếu...

Biến đôi chân thon thả bất ngờ chỉ sau 1 tuần.

Bài tập đùi trong sẽ tác động vào toàn bộ đùi, bao gồm cả những khu vực khó tác động nhất trong quá trình...

8 động tác tập bắp chân hiệu quả từ cơ bản đến nâng cao

8 động tác Bodyweight từ cơ bản đến nâng cao tập bắp chân săn chắc trong video sau đây sẽ làm phong phú thêm những động tác mà...

Huấn luyện viên chỉ ra 4 bài tập cô lập mông tốt nhất

HLV Huỳnh Thị Tố Như khẳng định, 4 bài tập mông này chính là món quà kỳ diệu dành cho hội chị em muốn...

15 động tác rèn sức mạnh cho đầu gối hiệu quả cao.

Kết hợp tập luyện cho cơ chân, 15 động tác sau đây sẽ "focus" vào việc rèn luyện sức mạnh cho đầu gối của...

99 động tác tập mông hiệu quả nhất dành cho phái mạnh.

Số đo vòng mông từ lâu đã không còn là mối quan tâm dành riêng cho các chị em, khi các đấn mày râu...

“bật mí” các bài tập mông không lo to đùi

Chúng ta sẽ tập những bài tập mông theo vòng tròn. Bạn tập đủ số rep số set các bài từ 1-2-3-4-5, rồi quay...

4 điều cấm kị nên từ bỏ khi tập luyện bắp chân

Một bộ phận không nhỏ người tập thể hình đang vướng phải tình trạng "trên phình dưới teo" do qua tập trung luyện tập...

TIN MỚI NHẤT