Cơ chân

5 động tác thổi bay mỡ vùng mông đùi hiệu quả

Tết đang đến gần và các chị em cũng đang ráo riết loại bỏ những khối mỡ thừa cứng đầu ở vùng mông đùi...

mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

5 bài tập Pylometric phát triển cơ chân hiệu quả

Nhảy cao không đơn thuần chỉ là một kĩ năng, mà nó còn là một trong những thước đo thể chất không thể thiếu...

động tác tập đùi sau đơn giản và hiệu quả tại phòng tập

Đùi sau là nhóm cơ quan trọng nhưng thường bị bỏ quên trong các buổi tập thường ngày chính vì thế, hôm nay, Tapthehinh.net...

động tác giúp phái đẹp thổi bay mỡ thừa bắp chân

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

những bài tập chân tại nhà tốt nhất dành cho phái đẹp

Bạn muốn tôn lên những đường cong trên đôi chân của mình và có một thân dưới đầy chắc khoẻ? Dưới đây là một...

bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao đế

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là...

bài tập vòng 3 siêu hiệu quả giúp bạn sở hữu mông tròn, và s

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập sau sẽ giúp bạn xây dựng...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Glute Kickbacks giúp mông tròn, săn chắc

Những bài tập mông thường được phụ nữ chú trọng nhiều hơn. Tuy nhiên nếu nam giới chỉ chú trọng phần thân trên mà...

cơ chân với phương pháp luyện tập với từ châu âu

Cơ chân có thể nói là một trong những phần cơ khó luyện tập nhất trong cả cơ thể. Tuy nhiên, đừng vội bỏ...

TIN MỚI NHẤT