Cơ chân

Bài tập cơ chân săn chắc với máy tập Cybex.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách tập bài tập nhấn chân trên máy tập Cybex....

5 bài tập Pylometric phát triển cơ chân hiệu quả.

Nhảy cao không đơn thuần chỉ là một kĩ năng, mà nó còn là một trong những thước đo thể chất không thể thiếu...

4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu.

Với đặc trưng là kết hợp nhiều bài tập trong khoảng thời gian ngắn, bài tập Tabata luôn đốt cháy nhanh năng lượng cơ thể. Hãy...

Tăng sức mạnh cho đầu gối với các bài tập đơn giản.

Luyện tập cho đầu gối dẻo dai và mạnh mẽ sẽ giúp bạn luôn chủ động trong mọi tình huống của cuộc sống.Đặc biệt...

Vì sao tập xuống tấn tốt hơn tập đạp máy tạ chân.

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

5 lỗi cơ bản phá hoại động tác Deadlift.

Khi nhắc đến tạ Barbell, người ta lại nhắc đến Deadlift. Đây quả thực là một động tác không chỉ đơn giản, mà đồng thời...

Leg Curl – bài tập dành cho gân kheo

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả dành cho gân kheo mà bạn...

9 bài tập giúp đôi chân thon gọn chỉ sau một tuần

Bắp chân lớn, không đẹp là nỗi phiền muộn của các cô gái. Bạn có thể làm giảm mỡ thừa, săn chắc đôi chân...

Các bài tập dạng Plyometrics là gì và lợi ích của chúng?

Plyometrics là một khái niệm về một dạng luyện tập được một chuyên gia thể thao người Nga, Yuri Verkhoshansky, đưa ra khoảng 40...

Bài tập mở rộng chân với đai tập Resistance Band

Dây tập Resistance Band là một trong những dụng cụ tập luyện khá là linh động mà bạn có thể sử dụng với nhiều...

TIN MỚI NHẤT