Dây tập Resistance Band là một trong những dụng cụ tập luyện khá là linh động mà bạn có thể sử dụng với nhiều phần cơ khác nhau. Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả cho cơ chân, đó chính là bài tập mở rộng chân sử dụng đai tập Resistance Band.
Cách thực hiện:
– Buộc dây vào một điểm cố định nằm sát đất. Bạn cũng có thể chèn dây qua khe cửa sau đó đóng chặt cửa lại.
– Buộc một đầu đai tập vào mắt cá chân. Từ đây, tìm một điểm tựa cho tay, sau đó đá chân về phía trước.
– Thực hiện tương tự với chân còn lại.
