Cơ chân

4 động tác cho tập nhanh cho đùi và mông

Với 4 động tác tập cho phần đùi mông ngày hôm nay, bạn sẽ có một lịch tập nhanh và hiệu quả. Những động...

5 phương pháp tập giúp thổi bùng cơ chân hiệu quả.

Bài nặng đòi hỏi phải cực khổ, không ngừng nghỉ, và đôi khi là đau đớn. Nhưng nỗi đau đó là của sự nỗ...

Tập bắp chân rắn chắc với 4 động tác cơ bản.

Với 4 động tác cơ bản sau đây, cơ bắp chân của bạn sẽ có điều kiện tập luyện để nâng cao sức mạnh...

Chế độ dinh dưỡng của 3 cô gái 9X vòng eo dưới 60 cm

Ăn nhiều bữa trong ngày và đầy đủ chất dinh dưỡng, Bích Hạnh, Thùy Linh, Linh Nguyễn vẫn giảm mỡ vùng bụng hiệu quả,...

Tập cơ chân toàn diện với 10 động tác cổ điển

Để tránh tình trạng phổ biến của dân tập thể hình- "trên phình, dưới tóp", các bạn nên dành nhiều thời gian cho...

Tập chân thon nhanh chóng với 5 phút tập luyện

Nếu bạn là một cô nàng công sở, bạn đang lo lắng về đôi chân quá khổ làm bạn mất tự tin lựa chọn...

Vòng mông nở nang với 6 động tác đơn giản tại phòng Gym.

Bạn đang muốn cải thiện vòng mông nhưng đang băn khoăn về các động tác cũng như cường độ tập sao cho hiệu quả...

4 động tác đơn giản cho bắp chuối chân săn chắc hiệu quả.

Để có một cơ chân rắn chắc, vững chãi toàn diện chắc chắn bạn không thể bỏ qua những động tác tập bắp chân....

3 động tác cho bắp chân săn chắc cuồn cuộn tại phòng Gym.

Để có một cơ chân hoàn hảo mơ ước, bạn không thể nào bỏ qua việc tập bắp chân vì điều này tạo nên...

3 động tác cho bắp chân săn chắc cuồn cuộn tại phòng Gym.

Để có một cơ chân hoàn hảo mơ ước, bạn không thể nào bỏ qua việc tập bắp chân vì điều này tạo nên...

TIN MỚI NHẤT