Cuộc sống hiện đại ngày nay không còn cho phép chúng ta có quá nhiều thời gian và điều kiện để đi đến tập luyện tại những phòng Gym. Thế nên đòi hỏi về những bài tập, động tác tập ngay tại nhà, ngay tại văn phòng đang trở thành xu thế.
Tập hợp các động tác từ cơ bản đến nâng cao, các động tác sau đây sẽ là một trong những lựa chọn tối ưu dành cho bạn. Không chỉ tại nhà mà bạn còn có thể thực hiện ngay tại văn phòng, sở làm của mình để có thể tạo thêm sức mạnh và thay đổi không khí.
Video hướng dẫn 24 động tác tập toàn thân tại nhà chỉ với chiếc ghế
Theo Muscle&Fitness
