Tạp chí Men’s Health vừa xuất bản 1 video hướng dẫn các phái mạnh tập luyện để có một sức mạnh và sự dẻo dai để có thể “yêu” hết mình trong mùa Valentine. Tất cả đều là những động tác mang tính dí dỏm, tái hiện những tư thế “đầy liên tưởng” để các quý ông có 1 đêm “tình yêu” ngọt ngào.
Động tác 1: Gập bụng với bánh xe
Động tác 2: Nằm đẩy hông
Động tác 3: Đẩy hông với vai đặt trên ghế
Động tác 4: Chân dang chữ V, đẩy hông
Động tác 5: Kéo người bật dậy
Động tác 6: Chống đẩy tĩnh, ép giãn người
Động tác 7: Chống đẩy tĩnh, gối khuỵu, ép giãn người
Động tác 8: Squat
Động tác 9: Cầm tạ di chuyển
Động tác 10: Deadlift
Động tác 11: Ném tạ kết hợp xuống tấn
Động tác 12: Ngồi xổm ép cơ chân
Động tác 13: Xoay người
Động tác 14: Nằm kéo chân thẳng
Video hướng dẫn thực hiện
