Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

Tại sao gymer cứ tập xong lại phải ăn chuối

Không chỉ giúp giảm đau và chống viêm, chuối cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể mau hồi phục sau buổi tập...

5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi

Để thực hiện các động tác thể hình nâng cao với độ khó tăng dần, điều này đòi hỏi bạn trước tiên phải thật...

Tập luyện toàn thân săn chắc với 4 động tác đơn giản

Bạn không có quá nhiều thơi gian để đi đến các phòng tập cũng không muốn trang bị quá nhiều dụng cụ hỗ trợ?...

Luyện cơ tay sau săn chắc với 5 động tác

Bạn có biết rằng, tuy rằng cơ tay sau (triceps) chiếm tới 2/3 thể tích của tay, thế nhưng, phần cơ này lại không...

4 lý do bạn nên tập HIIT ngay hôm nay

Với nhịp độ nhanh, mạnh, liên tục các động tác tập HIIT sẽ mang đến sức khỏe của bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng...

Sai lầm khi tập cơ ngực người mới thường mắc phải

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

Động tác tập bodyweight toàn thân với dây tập

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

Động tác nâng cao với thanh tạ cho sử dụng cơ bắp toàn thân

Bạn đã tập luyện thể hình một thời gian và đang muốn tìm kiếm những động tác ở cấp độ nâng cao để rèn...

Lịch tập Gym tăng cường thể lực và độ dẻo dai của khối cơ

Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú...

Cách giúp bạn nâng cao hiệu quả cho buổi tập ngoài trời

Những buổi tập ngoài trời sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, hứng khởi hơn sau những ngày bó mình trong phòng Gym....

TIN MỚI NHẤT