Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

Đánh bay mỡ dưới cánh tay chỉ sau 1 tháng

Bắp tay to, nhão khiến chị em luôn cảm thấy tự ti khi giao tiếp, không dám diện váy áo gợi cảm. Tuy nhiên,...

5 động tác luyện tập cơ xô “chữ V” cho gymer

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

Uống nước những thời điểm này hại hơn ‘tự sát’

Nước rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu uống nước vào những thời điểm dưới đây, bạn có thể tự ‘chuốc họa’ cho...

Điều gì xảy ra khi bạn hít đất mỗi ngày?

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là một bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh phần giữa cơ thể và phần...

Sở hữu đôi chân chắc khỏe cùng 10 động tác kỹ thuật cao

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

Cách giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn sau khi tập

Hãy thực hiện những cách phục hồi cơ sau đây để cơ bắp được phát triển tốt hơn.Khi anh em tập gym, cơ bắp...

Trước và sau tập luyện nên ăn gì mới giúp bạn giảm cân

Chế độ ăn giàu carbs phức tạp và protein chính là sự lựa chọn lý tưởng trước khi tập để giảm cân hiệu quả.Không...

Đi làm về có nên lao ngay vào phòng tập

Nhiều người cho rằng tập thể hình sau khi đi làm về không hề có lợi cho sức khỏe vì lúc này cơ thể...

Động tác xây dựng các nhóm cơ thân trên săn chắc

Ngày nay, không chỉ các đấng mày râu mới quan tâm đến việc tập thể hình để cơ thể săn chắc, các nàng cũng...

Lợi ích thầm lặng của việc tập cơ bụng 6 múi

Không chỉ đơn thuần mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, mạnh mẽ đầy quyến rũ trong mắt các nàng, cơ bụng...

TIN MỚI NHẤT