Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

5 sai lầm phổ biến nên tránh khi tập cơ đùi trước

Khắc phục những lỗi dưới đây để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập vùng cơ đùi của bạn.Cơ đùi là nơi thể hiện...

7 lợi ích khi bỏ uống trà và cà phê trong 1 tháng

Nếu bạn đã quen với việc uống trà hoặc cà phê vào buổi sáng, dưới đây sẽ là những điều xảy ra khi dừng...

Lúc nào nên tập phối hợp và lúc nào nên tập cô lập để nhanh chóng tăng cơ

Khi nói đến luyện tập thể hình, có thể chia các bài tập ra làm 2 loại: Một loại là những bài tập phối hợp,...

Động tác thể dục đơn giản để giải độc, trẻ hóa, dưỡng sinh

Đây là một động tác thể dục mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ khi nào ở đâu, kể cả lúc nằm...

Những lưu ý khi thực hiện bài tập chân

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

Cải thiện chiều cao hiệu quả bất ngờ với các bài tập gym cho người trưởng thành

Ai nói rằng bạn không thể tăng chiều cao khi tuổi ngoài 20? Những bài tập tăng chiều cao dưới đây sẽ hỗ trợ...

7 bài tập cơ bắp thử thách nhất cho nam giới

Nêu bạn có thể thực hiện cả 7 bài tập này dễ dàng, xin chúc mừng bạn là một người đàn ông có sức...

5 bài tập còn hiệu quả hơn squat nhiều lần

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một...

Tập gym mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm cân?

Trong một phần của cuộc trò chuyện, Tim Olds, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Nam Úc, đã giải thích lý...

Hướng dẫn hít đất chuẩn xác đánh thẳng vào cơ vai và ngực

Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy...

TIN MỚI NHẤT