Sống khỏe

5 biến thể hít đất tăng cả cơ ngực và tay

Đàn ông chúng ta dĩ nhiên thích tay to và cuồn cuộn cơ bắp rồi. Muốn vậy ngoài việc đến phòng gym tập thì...

4 bài tập mà các PT nổi tiếng thế giới khuyên anh em nên tập

Đây đều là các bài tập có lợi cho phát triển cơ bắp, anh em có thể tham khảo để thêm vào lịch tập...

Thói quen không hề tốt một chút nào mà dân tập gym vẫn hay mắc phải

Giữa bộn bề công việc và sở thích, bạn phải từ bỏ rất nhiều thứ để dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập....

Đứt cơ bụng do tập gym sai cách

Nam thanh niên 21 tuổi, sau khi tập động tác đu xà đột ngột bị đau bụng quanh rốn, có khối sưng gồ lên...

Tư thế cúi gập người: Giảm stress, tốt cho gan, thận, khỏe cơ bắp

Đây là động tác thể dục được Tạp chí Y học thể thao Châu Á đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Bạn...

Động tác thể dục đơn giản để giải độc, trẻ hóa, dưỡng sinh

Đây là một động tác thể dục mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ khi nào ở đâu, kể cả lúc nằm...

Thực phẩm chức năng nào dành cho nam giới?

Nhu cầu dinh dưỡng của nam giới thay đổi theo thời gian, trong khi chế độ dinh dưỡng khó có thể đảm bảo năng...

Áp dụng đúng cách chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh là liệu pháp nhiệt khá phổ biến để giúp giảm đau nhức do chấn thương, viêm... Bài viết sau...

75% người tập thể dục có giấc ngủ tốt, nên tập giờ nào là tốt nhất?

Tập thể dục được xem là giải pháp giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nhưng cũng có người bị mất ngủ sau...

Bất kể nam hay nữ đều nên dành thời gian nâng cao chân trước khi đi ngủ

Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên...

TIN MỚI NHẤT