Sống khỏe

Đảm bảo sức khỏe sinh lý nam giới nên ăn gì, kiêng gì?

Một chế độ ăn uống không khoa học, hợp lý có thể làm giảm sinh lý đàn ông. Do đó nên ăn gì và...

Cách để tạo ra động lực trong tập gym

Đôi khi thật khó để bắt đầu và đăng ký làm thành viên một phòng tập. Cũng có lúc không dễ để trở lại...

Có nên uống cà phê trước khi tập gym?

Trừ phi bạn đặc biệt 'dị ứng' với caffein, còn không thì thói quen uống cà phê đem lại nhiều lợi ích đáng kể...

Thói quen cấm kỵ bạn không nên làm trước khi đi tập Gym

Những thói quen không tốt có thể làm bạn không đạt đến trạng thái tập Gym nhất. Chính vì vậy, bài viết hôm nay...

Chế độ ăn kiêng Pescetarian của HLV thể hình Paige Hathaway

Pescatarian là chế độ ăn kiêng không dùng các loại thịt từ động vật trên cạn mà thay vào đó là các...

Người tập gym cần bao nhiêu protein, nạp quá nhiều thì có lợi hay hại?

Protein là chất rất cần thiết giúp cơ bắp phát triển. Việc bổ sung đủ protein sẽ giúp cơ bắp người tập gym phát...

Phụ nữ thập niên 40 tập gym như thế nào?

Những công cụ giúp chị em luyện tập để giữ vóc dáng cách đây 7 thập kỷ trông thật kỳ quặc so với hiện...

Cách chọn trang phục tập gym cho nam giới

Nhiều người thích cởi trần khi tập gym, tuy nhiên mặc áo sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, chảy mồ hôi nhiều hơn...

5 biến thể của bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc 6 múi

Các bài tập Plank không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh mà không...

Nếu tập gym hoặc muốn tăng cơ bắp thì chớ quên ức gà

Ức gà có hương vị thơm ngon và bổ dưỡng, là món ăn thay thế tốt nhất cho thịt đỏ. Đó là lý do...

TIN MỚI NHẤT