Trang chủ Khỏe đẹp

Các bài tập giảm béo và đốt mỡ bụng siêu tốc

[letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập giảm béo nhanh chóng. Việc giảm béo sẽ trở nên chưa bao giờ đơn giản như vậy.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC CHO CÁC NÀNG LƯỜI TẬP LUYỆN

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP ĐỐT CHÁY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Cấu trúc bài tập:

8 bài tập.

45 giây mỗi bài.

Tập trong 1 vòng duy nhất.

Không bao gồm dụng cụ.

Các bài tập gồm:

1) Delayed Pendulum Hop – bài tập nhún đều với hai chân.

2) 2 cú đấm ngang + 2 cú đấm móc + 2 lần Jumping Jack.

3) Lateral Cross Lunge – bài tập nhảy Lunge đối xứng.

4) 4 lần nhảy Jack Step + 2 lần nhảy chéo.

5) Lateral Burpee – Burpee với hai bên.

6) Running Man Kick – đá người.

7) 2 Hops Squat – đứng tấn kết hợp với nhảy lò cò.

8) Lunge một bên kết hợp với 2 lần nhảy Jumping Jack.

Nguồn: Vothuat.vn

|11:55, ngày October 6, 2015
Từ khóa:
đốt mỡ bụng, giảm béo, gym,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Khỏe đẹp
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Khỏe đẹp
    Không nên ăn gì trước khi tập gym?
    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho hay, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng […]