2015-10-06 11:55:25
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"dot-mo-bung":"\u0111\u1ed1t m\u1ee1 b\u1ee5ng","giam-beo":"gi\u1ea3m b\u00e9o","gym":"gym"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzA2L2NhYy1iYWktdGFwLWdpYW0tYmVvLXZhLWRvdC1tby1idW5nLXNpZXUtdG9jLTQuanBn.webp

Các bài tập giảm béo và đốt mỡ bụng siêu tốc

[letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập giảm béo nhanh chóng. Việc giảm béo sẽ trở nên chưa bao giờ đơn giản như vậy.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC CHO CÁC NÀNG LƯỜI TẬP LUYỆN

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP ĐỐT CHÁY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Cấu trúc bài tập:

8 bài tập.


45 giây mỗi bài.

Tập trong 1 vòng duy nhất.

Không bao gồm dụng cụ.

Các bài tập gồm:

1) Delayed Pendulum Hop – bài tập nhún đều với hai chân.

2) 2 cú đấm ngang + 2 cú đấm móc + 2 lần Jumping Jack.

3) Lateral Cross Lunge – bài tập nhảy Lunge đối xứng.

4) 4 lần nhảy Jack Step + 2 lần nhảy chéo.

5) Lateral Burpee – Burpee với hai bên.

6) Running Man Kick – đá người.

7) 2 Hops Squat – đứng tấn kết hợp với nhảy lò cò.

8) Lunge một bên kết hợp với 2 lần nhảy Jumping Jack.

Nguồn: Vothuat.vn

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...