2015-06-03 16:26:10
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"kim-kardashian":"kim kardashian","lam-dep-vong-3":"l\u00e0m \u0111\u1eb9p v\u00f2ng 3","tap-gym":"t\u1eadp gym","vong-3-san-chac":"v\u00f2ng 3 s\u0103n ch\u1eafc"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzAzL2JpLXF1eWV0LWRlLXZvbmctMy1zZXh5LW5odS1raW0ta2FyZGFzaGlhbi0yLmpwZw==.webp

Bí quyết để vòng 3 sexy như Kim Kardashian

Vòng ba hấp dẫn luôn là điều mơ ước của các chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho vòng ba của mình trở lên đầy quyến rũ.

 Người phụ nữ luôn mong muốn sở hữu vòng eo con kiến, gò bồng đào căng đầy, lưng ong thon nhỏ hay đôi chân dài miên man… Đặc biệt, phải kể đến vòng 3 nảy nở đầy quyến rũ, góp phần làm nên những đường cong thu hút ánh mắt người đối diện. Có nhiều yếu tố tạo nên vẻ đẹp của vòng 3: gene di truyền, lối sống, cách ăn uống… Điều dễ nhận thấy là những phụ nữ có gen hông to mông lép thì mông khó căng tròn và ngược lại, những người có gen mông to, chảy sệ cũng khó làm cho thon gọn được. Tuy nhiên, khó cải thiện không có nghĩa là “bó tay” hoàn toàn.

kim

Muốn sở hữu vòng 3 hoàn hảo, bạn cần đáp ứng cả 2 điều kiện: chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Nổi tiếng với vòng 3 siêu khủng, Kim Kardashian từng có ý định mua bảo hiểm cho phần “tài sản” quý giá này. Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vòng 3 căng tròn, săn chắc, cô Kim cho biết cô có những bài tập riêng cho phần hông, mông. Nhansac.vn sẽ chia sẻ bí quyết để có vòng 3 quyến rũ như Kim Kardashian.

1. Luyện tập hàng ngày

Chăm chỉ luyện tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ, nở nang và săn chắc. Cô Kim còn thường xuyên tập luyện để các nhóm cơ khu vực hông, mông, đùi được săn chắc. Các bài tập với tạ, chống đẩy và chạy bộ có tác dụng rất tốt tới phần thân dưới. Ngoài ra, bạn có thể tập một số môn thể thao giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp như: đi bộ, leo cầu thang, đạp xe…30 phút, vòng 3 của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện.


kim-kardashian-exercise-bestceleb-com-235955

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp vòng 3 của bạn trở nên đẹp và quyến rũ hơn. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, trứng gà..Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường uống nước để vòng 3 tròn trịa, căng tròn.  

rau-an-toan1

3. Massage vòng 3 hàng ngày

Dầu dừa là sản phẩm làm đẹp được nhiều mỹ nhân nổi tiếng ưa chuộng. Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow và chị em nhà Kardashian đều mê dùng dầu dừa để chăm sóc da. Trong khi cô em Kourtney coi dầu dừa là loại mặt nạ tóc tốt nhất thế giới thì cô chị Kim Kardashian chỉ tin dùng thần dược này cho vòng 3 trứ danh. Kim Kardashian thoa dầu dừa toàn thân toàn thân mỗi ngày trước khi đi ngủ và đặc biệt lưu tâm tới khu vực hông, mông và phía sau. Đây là những khu vực da dễ bị nhăn và chảy xệ. Dầu dừa vừa dưỡng ẩm, kháng khuẩn và chống lão hóa rất hiệu quả.

4. Chọn nội y phù hợp

Việc lựa chọn nội y cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển vòng 3 của bạn. Quá chật sẽ khiến vòng 3 bị chèn ép, không phát triển tự nhiên. Muốn có vòng 3 đẹp quyến rũ, bạn nên lựa chọn nội y vừa vặn với vòng 3, có chất liệu thoải mái, thoáng mát.

5. Tắm nắng

Một “chiêu” nữa của cô Kim để vòng 3 luôn đẹp chính là tắm nắng. Kim Kardashian tin rằng làn da rám nắng, khỏe mạnh là đẹp nhất và nó cũng giúp cô trông thon thả hơn.

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...