2015-06-03 17:27:20
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-bung":"b\u00e0i t\u1eadp b\u1ee5ng","bai-tap-chan":"b\u00e0i t\u1eadp ch\u00e2n","giam-mo-bung":"gi\u1ea3m m\u1ee1 b\u1ee5ng","tap-gym":"t\u1eadp gym","vong-eo-san-chac":"v\u00f2ng eo s\u0103n ch\u1eafc"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/06/03/bung-phang-dui-thon-voi-bai-tap-7-phut-moi-ngay-4.jpg

Bụng phẳng, đùi thon với bài tập 7 phút mỗi ngày

[letsop_shortcode_excerpt_default_WeVGiK]Mỗi ngày dành ra 7 phút/ 7 động tác, chị em có thể tìm lại vòng eo và cặp đùi săn chắc ngày nào.[/letsop_shortcode_excerpt_default_WeVGiK] Hẳn là chị em không tự tin với vòng eo ‘phèo mỡ’ và cặp đùi ‘bắp chuối’. Nhưng đây là điều khó tránh khỏi sau khi sinh con. Để lấy lại vóc dáng thiếu nữ, chị em phải áp dụng chế độ ăn uống và các bài tập một cách nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn kiêng quá khắt khe để tránh các nguy cơ hạ đường huyết khi nhịn ăn đột ngột.  Cách tốt nhất là áp dụng các bài tập thể dục một cách chăm chỉ. Có rất nhiều bài tập giúp giảm mỡ bụng và vùng đùi. Tuy nhiên, bạn cần tập đúng động tác để bài tập có hiệu quả nhất. Để bắt đầu bài tập này, bạn cần chuẩn bị một tấm thảm tập. Đặc biệt, với bài tập này, bạn có thể tập ở mọi nơi trong nhà mà có thể không cần giày tập. Mời quý độc giả theo dõi video cho bài tập giảm mỡ bụng và đùi:  [letsop_shortcode_video169_VexpAI youtube_id=”HrpW5PliIdU”][/letsop_shortcode_video169_VexpAI] Theo Khám Phá

Bài viết mới nhất

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...