Trang chủ Khỏe đẹp

4 thực phẩm tốt cho da và tóc

[letsop_shortcode_excerpt_default_tsSKZf]Chế độ ăn kiêng, hormone và căng thẳng tất cả đếu tác động đến cơ thể trong đó da và tóc cũng không là ngoại lệ. Không chỉ riêng phái đẹp, các đấng mày râu cũng cần nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng giúp da và tóc luôn khoẻ mạnh.[/letsop_shortcode_excerpt_default_tsSKZf]

Công dụng diệu kì đối với sức khỏe của dầu cá Những điều kì diệu của nước đến cơ thể

1. Cá hồi

Cá hồi chứa một hàm lượng vitamin D, omega 3 và protein. Đây là những dưỡng chất giúp cho quá trình tạo ra những tế bào mới cho da và tóc để thay thế cho những tế bào già cỗi hay đã  chết đi.

2. Cà chua

ca-chua1-99407-crop1398477571590p

Trong cà chua có hàm lượng vitamin A và C rất cao giúp làm chậm quá trình oxy hoá của da và tóc. Thêm nữa, cà chua cũng chứa lycopene giúp da có thể chống các tác động xấu của tia UV.

3. Yaourt

Từ lâu yaourt đã được chứng minh mang lại những lợi ích cho đường ruột và da. Nhưng còn một ích lợi nữa mà chế phẩm từ sữa này âm thầm mang đến cho cơ thể bạn đó là vitamin B5. Đây là một loại vitamin giúp cho tóc ít bị gãy rụng và trở nên chắc khoẻ.

4. Khoai lang

Khoai lang có chứa một hàm lượng collagen – yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người. Ngoài ra khoai lang còn chứa vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nhắc bạn: Những thực phẩm trên luôn có lợi cho tóc và da. Thế nhưng chúng ta nên chú ý đến việc kết hợp các thực phẩm khác với chúng. Bởi vì có một số thực phẩm đi với nhau lại làm mất công dụng có khi làm phản tác dụng. Ví như cà chua thì không nên ăn kèm với dưa leo để bị mất đi lượng lycopene có trong cà chua.

Có thể bạn quan tâm: Bài tập yoga đánh tan mỡ bụng

Theo vothuat.vn

|11:51, ngày October 9, 2015
Từ khóa:
da và tóc, thực phẩm,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Khỏe đẹp
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Khỏe đẹp
    Không nên ăn gì trước khi tập gym?
    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho hay, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng […]