Bạn hoàn toàn có thể tăng cường ham muốn và chất lượng “chuyện ấy” bằng cách rèn luyện thể lực với các bài tập thể dục thể thao. Khi cơ thể và hệ thần kinh ở trong tình trạng mệt mỏi, yếu ớt, ham muốn chắc chắn sẽ giảm. Năng lượng có được từ thực đơn ăn uống lành mạnh, kết hợp với các bài tập thường xuyên, ngủ đủ giấc, sống lạc quan sẽ là chìa khóa cho đời sống tình dục được viên mãn.
Thể dục nhịp điệu
Aerobics-GirlCác bài tập thể dục nhịp điệu vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động tình dục diễn ra suôn sẻ và “bền bỉ” hơn. Cụ thể, các hoạt động aerobic đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày và có thể giảm đáng kể nguy cơ bất lực. Bạn không cần phải đến lớp học thường xuyên vì bạn có thể tự học và luyện tập những bài thể dục nhịp điệu ở nhà sau khi biết được cách di chuyển cơ bản.
Bơi lội
Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe sinh lý nữ. Trong một nghiên cứu khác của Harvard với 160 nam giới và phụ nữ người thường xuyên bơi lội. Họ so sánh hoạt động tình dục ở những người độ tuổi 60 với 40 và đưa ra kết luận bơi lội thường xuyên, đặc biệt là bơi các quãng dài có thể giúp cơ thể con người tràn đầy năng lượng. Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, mỗi tuần ba lần giúp tăng sức dẻo dai trong quan hệ, đồng thời giảm được cân thừa, đó cũng là yếu tố gây cản trở cho “chuyện ấy”.
Múa cột
Múa cột được xem là một cách tập luyện giúp cải thiện ham muốn tình dục. Các động tác múa cột sẽ giúp cơ bắp vận động liên tục, duy trì sự dẻo dai, nhất là cho cơ ở vùng bụng. Đối với phụ nữ, múa cột thậm chí còn có tác động như điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục, giúp tăng ham muốn trong cuộc “yêu” hiệu quả.
Múa bụng
Một bài múa bụng có thể làm tan chảy 350 calo trong vòng một giờ. Thêm vào đó những động tác bạn phải thực hiện khi múa bụng như lắc hông, uốn bụng, nhún chân…khiến bạn trông sexy hơn. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người. Múa bụng còn có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn. Với vòng bụng gợi cảm và linh hoạt sau khi dành nhiều thời gian luyện tập môn này sẽ làm cuộc sống gối chăn của bạn có thêm nhiều cảm xúc.
