4 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ VÒNG EO CON KIẾN 7 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ MỘT VÒNG EO SĂN CHẮC
Bài tập vặn mình 
Bài tập kết hợp bụng với chân 
Bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc cho các nàng lười tập luyện
[letsop_shortcode_excerpt_default_CWeEBL]Nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, hãy chăm chỉ áp dụng 3 động tác đơn giản dưới đây ít nhất 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng cấp tốc nhưng hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_CWeEBL]
Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng.
Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguồn Khỏe & Đẹp
