2015-06-25 16:54:29
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"doi-chan-thon":"\u0111\u00f4i ch\u00e2n thon","thuc-pham":"th\u1ef1c ph\u1ea9m"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzI1LzUtdGh1Yy1waGFtLWdpdXAtZG9pLWNoYW4tdGhvbi00LmpwZw==.webp

5 thực phẩm giúp đôi chân thon

[letsop_shortcode_excerpt_default_DaqGKF]Đôi chân thon luôn là niềm mơ ước của phái đẹp, ngoài phương pháp tập luyện, việc ăn uống đúng cách cũng giúp chị em cải thiện vóc dáng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_DaqGKF]

1. Cần tây

can tay (10)_yzwa

Trong cần tây có chứa canxi cacbonat tính keo, cơ thể người rất dễ hấp thụ, mà việc hấp thu canxi có thể ngăn ngừa hai chân phù nề, không xuất hiện tình trạng chân voi, hàm lượng Kali phong phú trong cần tây cũng giúp làm chân nhỏ hơn.

2. Vừng


a30

Ngoài việc cung cấp đủ vitamin E, B1, canxi cần thiết cho cơ thể, “axit oleic” chứa trong vừng có thể loại bỏ cholesterol bám trong mạch máu, giúp trao đổi chất tốt hơn, việc giảm béo làm thon chân cũng nhẹ nhàng hơn nhiều. Hàng ngày ăn chút vừng rất có ích trong việc giúp bạn có đôi chân đẹp. Xay nhuyễn vừng, hoặc trực tiếp mua vừng xay sẵn để có hiệu quả hấp thu tốt nhất.

3. Đậu nành

image04

Ăn gì giúp chân thon nhanh nhất? Hãy thử ăn đậu nành. Đậu nành không những giàu chất xơ, mà còn chứa Protein, có thể khiến mỡ đùi và bắp chân săn chắc. Quan trọng hơn là nhiệt lượng của đậu nành thấp, ăn nhiều cũng không gây béo.

4. Bắp cải

cai bap (4)_tbeu

Bắp cải chứa lượng β-carotene, vitamin C, Kali, Canxi phong phú. Một cốc nước bắp cải chứa lượng canxi tương đương với nửa cốc sữa. β-carotene và vitamin C đều là chất chống oxi hóa, là vũ khí quan trọng giúp làm đẹp da; canxi là “bạn đồng hành tốt nhất” giúp xương chắc khỏe.

5. Bưởi đào

da xanh 2

Thành phần citric acid đặc biệt khiến quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn, calo thấp, hàm lượng Kali lại đứng hàng đầu trong các loại quả. Các bạn nữ ao ước có đôi chân thon đẹp hãy thử với vị chua của bưởi đào xem sao nhé.

Nguồn: Zing.vn

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...