2016-03-31 10:37:15
[]
{"bai-tap-cardio":"b\u00e0i t\u1eadp cardio"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE2LzAzLzMxLzktZG9uZy10YWMtMTAwMC1yZXBzLXZvaS1iYWktdGFwLWNhcmRpby1jaG8tdG9hbi10aGFuLTMuanBn.webp
Array

9 động tác, 1000 reps với bài tập Cardio cho toàn thân

[letsop_shortcode_excerpt_default_mmhcuN]Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy cùng đến với 9 động tác, 1000 reps cho giảm mỡ, tăng cơ với VoThuat.vn để làm mới buổi tập của mình. Hãy tham gia ngay.[/letsop_shortcode_excerpt_default_mmhcuN]

TẬP CƠ NGỰC VÀ CƠ TAY SAU CUỒN CUỘN VỚI NHỮNG CHIẾC TẠI NHÀ 5 HIỂU LẦM KHIẾN BẠN CHƯA ĐẠT HIỆU QUẢ TRONG TẬP THỂ HÌNH

Động tác 1: Nhảy dây- 300 reps

Động tác 2: Đập dây thừng- 200 rpes

Động tác 3: Ném tạ- 100 reps


Động tác 4: Bò người- 100 reps

Động tác 5: Xuống tấn tách – 100 reps

Động tác 6: Tung bóng với tường – 50 reps

Động tác 7: Kéo giỏ tạ- 50 reps

Động tác 8: Nhảy cao với box- 50 reps

Động tác 9: Burpee (chống đẩy + nhảy cao)- 50 reps

Video hướng dẫn thực hiện

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...