2016-03-31 11:01:35
[]
{"co-bung-6-mui":"c\u01a1 b\u1ee5ng 6 m\u00fai"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE2LzAzLzMxL2J1b2ktc2FuZy1uYW5nLWRvbmctdm9pLTgtZG9uZy10YWMtdGFwLWNvLWJ1bmctNi1tdWktdGFpLW5oYS0zLmpwZw.webp
Array

Buổi sáng năng động với 8 động tác tập cơ bụng 6 múi tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_YbosUT]8 động tác sau đây rất thích hợp cho bạn khởi động ngày mới sôi động qua đó sở hữu luôn cơ bụng 6 múi. Đơn giản và không cần nhiều không gian, chi phí, bạn hãy tập luyện ngay hôm nay để giấc mơ 6 múi không còn quá xa vời.[/letsop_shortcode_excerpt_default_YbosUT]

LẤY LẠI VÒNG BỤNG SĂN CHẮC VỚI BÀI TẬP 4 PHÚT MỖI NGÀY THON GỌN PHẦN BỤNG DƯỚI VỚI 5 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN

Động tác 1: Dùng cơ bụng giữ thăng bằng cơ thể trong

Động tác 2: Chống đẩy tĩnh

Động tác 3: Nghiên người đẩy hông


Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và cong người

Động tác 5: Quay chong chóng

Động tác 6: 1 chân vác chéo và đá cao chân còn lại

Động tác 7: Co chân đá cao

Động tác 8:  Quay chong chóng

Video hướng dẫn thực hiện

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...