2015-08-12 17:04:39
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bi-quyet-tap-yoga":"b\u00ed quy\u1ebft t\u1eadp yoga","loi-ich-cua-tap-yoga":"l\u1ee3i \u00edch c\u1ee7a t\u1eadp yoga","sieu-mau-tap-yoga":"si\u00eau m\u1eabu t\u1eadp yoga","sjana-elise-earp":"Sjana Elise Earp","yoga":"Yoga"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/08/12/ngat-ngay-truoc-than-hinh-hoan-my-cua-chan-dai-yeu-tap-yoga-14.jpg

Ngất ngây trước thân hình hoàn mỹ của chân dài yêu tập yoga

[letsop_shortcode_excerpt_default_ShakkH]Người mẫu Sjana Elise Earp trở thành ngôi sao mạng xã hội nhờ chăm khoe dáng với các động tác yoga điêu luyện.[/letsop_shortcode_excerpt_default_ShakkH]

Sjana Elise Earp là một người mẫu 19 tuổi người Úc. Tài khoản Instagram của Sjana Elise Earp thu hút tới gần 900 ngàn người theo dõi. Cô có lượng fan đông đảo không chỉ nhờ vẻ đẹp tươi tắn, ngọt ngào và thân hình đẹp tuyệt mỹ mà còn nhờ thường xuyên đăng tải lên mạng xã hội những trải nghiệm tập luyện yoga vô cùng độc đáo, ấn tượng. 

sj1

Người mẫu Sjana Elise Earp

Yoga và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp Sjana Elise Earp có được thân hình đẹp tuyệt mỹ, tràn đầy sức thanh xuân. Cô luyện yoga trong nhiều năm và có thể thực hiện điêu luyện nhiều tư thế yoga phức tạp. Người đẹp thường xuyên chụp ảnh tập yoga ngoài trời, giữa vườn, ngoài bãi biển… và đăng tải lên mạng xã hội. Khả năng uốn mình theo nhiều tư thế yoga khó của Sjana Elise Earp nhận được nhiều sự ngưỡng mộ và lời tán thưởng.

Ngoài việc làm người mẫu thì Sjana Elise Earp còn là một blogger chuyên chia sẻ những kinh nghiệm ăn uống, tập luyện khoa học để giữ dáng đẹp. Dưới đây là các bí quyết ăn và tập để có vẻ ngoài luôn tươi trẻ và một thân hình thon thả, khỏe mạnh, hấp dẫn.

sj2

Cô có vóc dáng thon đẹp

1. Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn, không nên ăn quá nhiều và ít bữa.


2. Aerobic là bài tập giúp thúc đẩy trao đổi chất

3. Đẩy và nâng tạ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và làm săn chắc các cơ bắp , đốt cháy calo hiệu quả

4. Ngủ đủ giấc. Ngủ là phương thức chăm sóc cơ thể và làm đẹp tuyệt vời. Ngủ sâu và đủ giúp cơ thể được thư giãn, phục hồi, hoàn thiện, làm mới các tế bào và nạp năng lượng cho hoạt động sắp tới.

5. Uống thật nhiều nước. Sjana Elise Earp uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày

6. Uống trà thảo mộc. Theo Sjana Elise Earp thì trà xanh là loại trà tốt nhất để kích thích trao đổi chất. Trà xanh cũng có khả năng chống oxi hóa, chống lão hóa tuyệt vời. 

7. Để giảm cân thì bạn không nên nhịn ăn. Nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất. Thậm chí nó còn khiến bạn bị tăng cân khi ăn trở lại. 

8. Các loại thực phẩm, gia vị cay như ớt, wasabi, cà ri, tiêu, hồi, quế… là những thứ tuyệt vời để thúc đẩy trao đổi chất. Nó còn giúp đốt cháy calo nhanh và mạnh. 

9. Một số món ăn khác tốt cho sức khỏe và nhan sắc như cá thu, nho, táo, đào, thịt lườn, yến mạch, rau chân vịt, hạt hướng dương.

Cùng ngắm vẻ đẹp khỏe khoắn của Sjana Elise Earp: 

sj3

sj4

sj5

sj6

sj7

Cô có thân hình vô cùng săn chắc

sj8 sj9

Đường cong đẹp mỹ mãn của người đẹp 19 tuổi

sj10 sj11 sj12 sj13 sj14

Cô luyện yoga để có thân hình đẹp

sj15

Cô luyện yoga hàng ngày, ở mọi lúc mọi nơi

Nguồn Dân Việt

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...