Ngất ngây trước thân hình hoàn mỹ của chân dài yêu tập yoga

[letsop_shortcode_excerpt_default_ShakkH]Người mẫu Sjana Elise Earp trở thành ngôi sao mạng xã hội nhờ chăm khoe dáng với các động tác yoga điêu luyện.[/letsop_shortcode_excerpt_default_ShakkH]

Sjana Elise Earp là một người mẫu 19 tuổi người Úc. Tài khoản Instagram của Sjana Elise Earp thu hút tới gần 900 ngàn người theo dõi. Cô có lượng fan đông đảo không chỉ nhờ vẻ đẹp tươi tắn, ngọt ngào và thân hình đẹp tuyệt mỹ mà còn nhờ thường xuyên đăng tải lên mạng xã hội những trải nghiệm tập luyện yoga vô cùng độc đáo, ấn tượng. 

sj1

Người mẫu Sjana Elise Earp

Yoga và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp Sjana Elise Earp có được thân hình đẹp tuyệt mỹ, tràn đầy sức thanh xuân. Cô luyện yoga trong nhiều năm và có thể thực hiện điêu luyện nhiều tư thế yoga phức tạp. Người đẹp thường xuyên chụp ảnh tập yoga ngoài trời, giữa vườn, ngoài bãi biển… và đăng tải lên mạng xã hội. Khả năng uốn mình theo nhiều tư thế yoga khó của Sjana Elise Earp nhận được nhiều sự ngưỡng mộ và lời tán thưởng.

Ngoài việc làm người mẫu thì Sjana Elise Earp còn là một blogger chuyên chia sẻ những kinh nghiệm ăn uống, tập luyện khoa học để giữ dáng đẹp. Dưới đây là các bí quyết ăn và tập để có vẻ ngoài luôn tươi trẻ và một thân hình thon thả, khỏe mạnh, hấp dẫn.

sj2

Cô có vóc dáng thon đẹp

1. Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn, không nên ăn quá nhiều và ít bữa.

2. Aerobic là bài tập giúp thúc đẩy trao đổi chất

3. Đẩy và nâng tạ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và làm săn chắc các cơ bắp , đốt cháy calo hiệu quả

4. Ngủ đủ giấc. Ngủ là phương thức chăm sóc cơ thể và làm đẹp tuyệt vời. Ngủ sâu và đủ giúp cơ thể được thư giãn, phục hồi, hoàn thiện, làm mới các tế bào và nạp năng lượng cho hoạt động sắp tới.

5. Uống thật nhiều nước. Sjana Elise Earp uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày

6. Uống trà thảo mộc. Theo Sjana Elise Earp thì trà xanh là loại trà tốt nhất để kích thích trao đổi chất. Trà xanh cũng có khả năng chống oxi hóa, chống lão hóa tuyệt vời. 

7. Để giảm cân thì bạn không nên nhịn ăn. Nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất. Thậm chí nó còn khiến bạn bị tăng cân khi ăn trở lại. 

8. Các loại thực phẩm, gia vị cay như ớt, wasabi, cà ri, tiêu, hồi, quế… là những thứ tuyệt vời để thúc đẩy trao đổi chất. Nó còn giúp đốt cháy calo nhanh và mạnh. 

9. Một số món ăn khác tốt cho sức khỏe và nhan sắc như cá thu, nho, táo, đào, thịt lườn, yến mạch, rau chân vịt, hạt hướng dương.

Cùng ngắm vẻ đẹp khỏe khoắn của Sjana Elise Earp: 

sj3

sj4

sj5

sj6

sj7

Cô có thân hình vô cùng săn chắc

sj8 sj9

Đường cong đẹp mỹ mãn của người đẹp 19 tuổi

sj10 sj11 sj12 sj13 sj14

Cô luyện yoga để có thân hình đẹp

sj15

Cô luyện yoga hàng ngày, ở mọi lúc mọi nơi

Nguồn Dân Việt

|5:04, ngày August 12, 2015
Từ khóa:
bí quyết tập yoga, lợi ích của tập yoga, siêu mẫu tập yoga, Sjana Elise Earp, Yoga,
bình luận
  • Tips - mẹo hay
    Học hỏi bí quyết tập luyện mùa dịch của hot girl phòng gym Ngọc Mỹ
    Số đo ba vòng đầy ấn tượng 89-68-105 cm, kèm chiều cao 1m70 nổi bật, cô gái tập Gym Phạm Ngọc Mỹ không ít lần bị nhầm là người nước ngoài. Cô nàng Phạm Ngọc Mỹ là một trong những Gymer (người tập Gym) và HLV thể hình cá nhân gây rất nhiều ấn tượng trong cộng […]
  • Tips - mẹo hay
    4 cách ăn bơ giảm cân “chuẩn không cần chỉnh”
    Thời thượng, phổ biến và có chút ưu thế trong việc giảm cân, bơ giống như nữ hoàng nội trợ trong cuộc “diễu hành chất béo”. Chế độ ăn bơ giảm cân vì thế mà ngày càng thịnh hành. Ăn bơ giảm cân là lựa chọn hoàn hảo bởi mỗi quả bơ có 322 calo và […]
  • Tips - mẹo hay
    Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng làm đúng
    Khi muốn giảm cân, nhiều người cố tập cho ra thật nhiều mồ hôi và nghĩ rằng như vậy sẽ đốt cháy mỡ thừa, cân nặng sẽ giảm nhanh. Chịu khó tập luyện có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ […]