Shona Vertue là một huấn luyện viên thể hình khá nổi tiếng tại Úc.
Cô năm nay 29 tuổi, từng làm huấn luyện viên cho nhiều người nổi tiếng, trong đó có cựu danh thủ David Beckham
Chính Shona Vertue là người đã giúp cho David Beckham thay đổi quan điểm về việc luyện tập và đưa anh tiếp cận với bộ môn yoga.
Không chỉ có công đầu trong việc giúp cho cựu danh thủ 42 tuổi giữ vững vẻ ngoài trẻ trung, phong độ, bản thân Shona Vertue cũng có những bí quyết làm đẹp khá thú vị.
Trong khi hầu hết những chuyên gia thể hình khác đều nói “không” với đồ uống có cồn thì Shona lại khác.
Cô cho rằng việc dùng đồ uống có cồn điều độ không chỉ tốt cho cơ thể, mà còn như liều thuốc bổ dưỡng cho cả tinh thần.
Nhưng để việc uống rượu phát huy tối đa hiệu quả, HLV 29 tuổi cũng có những quy tắc đặc biệt.
Thứ nhất, cô sẽ không uống khi buồn. Việc dùng đồ uống có cồn để giải tỏa tâm trạng chỉ khiến cho tình hình tệ hơn.
Thứ hai, cô luôn ăn gì đó thay vì để bụng rỗng uống rượu. Tuy nhiên, cô không uống rượu liền sau khi ăn mà sẽ để cho thức ăn có một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa vì không phải thực phẩm nào cũng hợp với đồ uống có cồn.
Thứ ba, cô sẽ ưu tiên những loại đồ uống mình thấy ngon và khiến mình hưng phấn thay vì những loại cocktail có lượng calo thấp.
Bởi xét cho cùng thì lượng calo trong đồ uống như cocktail hoàn toàn không đáng để bận tâm, chỉ nên tập trung vào việc tận hưởng.
Cuối cùng, Shona Vertue sẽ không ngồi nghỉ sau khi uống mà sẽ thực hiện một số chuyển động nhẹ nhàng vì cô tin rằng nó tốt cho cơ thể. Nói về việc tập luyện, nữ HLV trẻ tuổi khuyên mọi người không nên chỉ tập những thứ mình thích hay những bài tập được cho là tốt cho cơ thể. Tốt nhất nên cân bằng cả hai! Cũng như Shona, có ngày cô sẽ tập tạ, có ngày sẽ tập cardio, có ngày lại là yoga.
