2017-03-08 21:01:18
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"meo-hay-do-dan-the-hinh":"m\u1eb9o hay do d\u00e2n th\u1ec3 h\u00ecnh","nen-tap-gym-vao-thoi-gian-nao":"n\u00ean t\u1eadp gym v\u00e0o th\u1eddi gian n\u00e0o","tap-gym-buoi-nao":"t\u1eadp gym bu\u1ed5i n\u00e0o","tap-gym-vao-buoi-sang-tot":"t\u1eadp gym v\u00e0o bu\u1ed5i s\u00e1ng t\u1ed1t"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTcvMDMvMDgvdGFwLXRoZS1oaW5oLXZhby1idW9pLW5hby1sYS10b3QtbmhhdC0yMTAxMTguanBn.webp

thể hình vào buổi nào là tốt nhất?

Chúng ta vẫn thường thắc mắc là tập thể hình vào buổi nào là tốt nhất. Bài viết này sẽ trả lời thắc mắc đó của bạn.

Câu trả lời là buổi sáng. Tập luyện vào buổi sáng thật sự là một thách thức không nhỏ đối với những người thích ngủ nướng hay dạng “cú mèo”. Nhưng, nếu biết được những lợi ích tuyệt vời từ việc tập luyện buổi sáng mang lại, các bạn sẽ thực sự thích thú với việc tập luyện vào buổi sáng đấy!

1. KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÔNG VIỆC

Tập luyện buổi sáng sẽ không khiến bạn gặp nhiều trở ngại trong việc sắp xếp công việc và cuộc sống. Thời gian này sẽ giúp bạn chủ động trong việc sắp xếp các công việc quan trọng sau khi đã hoàn thành xong bài tập cơ bắp. 

17.04._Nuechterntraining-1

 

Nhiều người không quan trọng việc tập luyện và thường xếp chúng vào sau các việc khác. Vì thế, hãy dành cho các buổi tập thể hình một khoảng thời gian cố định, khi nào bạn nhất định rảnh rỗi, ví dụ như buổi sáng chẳng hạn. 

2. TĂNG CƯỜNG NAM TÍNH


gym-motivation-tips-3-body-envy-1091616-TwoByOne

 

Buổi sáng là thời điểm lượng testosterone được sản sinh cao nhất trong ngày. Bên cạnh đó, nếu tập luyện vào thời điểm này, những hoạt động thể lực sẽ kích thích hormone nam này tác động lên các vùng mỡ, chuyển hóa thành năng lượng và thúc đẩy cơ bắp phát triển bền vững và hiệu quả nhanh chóng hơn. Nếu bạn tập luyện vào cuối ngày, lượng hormone sẽ không đạt đến điểm cực đại như khi tập buổi sáng.

3. GIÚP TĂNG TRẠNG THÁI TÍCH CỰC

Man-Exercising

 

Sau một đêm dài, bạn cần có một cú hít thật sự cho tinh thần trở nên phấn chấn, hứng khởi. Những động tác tập cơ bắp sẽ cho bạn một cảm giác dễ chịu, những động tác nhanh mạnh sẽ làm bạn lên tinh thần để chuẩn bị cho một ngày dài phía trước.

Tuy nhiên, tùy vào thời gian biểu của mỗi người mà chúng ta có thể lựa chọn buổi tập phù hợp với bản thân.

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...