2017-02-09 15:07:59
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","video-gym":"Video gym"}
{"bai-tap-vo-si-boxing":"b\u00e0i t\u1eadp v\u00f5 s\u0129 Boxing","tap-co-bap":"t\u1eadp c\u01a1 b\u1eafp","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/danghuy/2017/02/09/boo-1503.jpg

tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing

Tập luyện cơ bắp đóng góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức mạnh cho từng pha ra đòn của bạn cũng như giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Sau đây là 4 động tác tại nhà mà các võ sĩ Boxing nên tập để ngoài sở hữu cơ bắp cuồn cuộn mà còn tăng sức mạnh khi thi đấu.
boo

 

Động tác 1: Chống đẩy kết hợp nhảy cao

Động tác 2: Nhảy cao, xuống tấn tách và xuống tấn

Động tác 3: Gập bụng và đứng dậy (động tác thường ngày của Mayweather)

Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay

Video hướng dẫn thực hiện


Bài viết mới nhất

Hiền Ngô khoe nhan sắc rạng rỡ khi làm khách mời chương trình đồng hành cùng EURO 2024

EURO 2024 đang đi về cuối chặng đường. Tuy nhiên, câu chuyện " ăn bóng đá , ngủ bóng đá " có lẽ vẫn...

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...