2017-02-09 15:07:59
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","video-gym":"Video gym"}
{"bai-tap-vo-si-boxing":"b\u00e0i t\u1eadp v\u00f5 s\u0129 Boxing","tap-co-bap":"t\u1eadp c\u01a1 b\u1eafp","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9kYW5naHV5LzIwMTcvMDIvMDkvYm9vLTE1MDMuanBn.webp

tăng sức mạnh cơ bắp như võ sĩ Boxing

Tập luyện cơ bắp đóng góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức mạnh cho từng pha ra đòn của bạn cũng như giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Sau đây là 4 động tác tại nhà mà các võ sĩ Boxing nên tập để ngoài sở hữu cơ bắp cuồn cuộn mà còn tăng sức mạnh khi thi đấu.
boo

 

Động tác 1: Chống đẩy kết hợp nhảy cao

Động tác 2: Nhảy cao, xuống tấn tách và xuống tấn

Động tác 3: Gập bụng và đứng dậy (động tác thường ngày của Mayweather)

Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay

Video hướng dẫn thực hiện


Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...