[letsop_shortcode_excerpt_default_HLQozy]Không thể ngồi lên một chiếc ghế có gác tay tại một nhà hàng và cũng quá xấu hổ mỗi khi yêu cầu được nối dài dây bảo vệ an toàn trên máy bay, Maggie Sorrells – một người phụ nữ nặng đến 199kg đã quyết tâm giảm cân.[/letsop_shortcode_excerpt_default_HLQozy]
Ngày bước trên bàn cân Maggie Sorrells nhận ra rằng mình đã nặng tới 199 kg, cô biết cô sẽ phải làm một cái gì đó để thay đổi. “Khoảng khắc tôi biết mình đã nặng như thế nào, tôi đã sợ hãi và tôi biết tôi phải làm một cái gì đó ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe của chính mình và hạnh phúc của gia đình mình”.
Quá trình giảm cân kì diệu của Maggie Sorrells
Làm thế nào mà cuối cùng bạn đã giảm cân thành công?
Chế độ ăn uống:
Tôi tìm ra cách ăn uống giảm cân của riêng mình. Tôi ăn bất cứ điều gì tôi khao khát nhưng với công thức nấu ăn lành mạnh hơn. Tôi học cách kiểm soát cơn thèm ăn của mình và tránh xa thức ăn nhanh.
Ngoài những bữa ăn chính tôi cũng ăn những bữa ăn vặt lành mạnh với trái cây và rau củ.
Tập thể dục:
Không có gì khác thường, mỗi ngày tôi dành thời gian đi bộ và từ từ tăng quãng đường lên, tôi cố gắng làm cho mình không cảm thấy bị ép buộc. Tôi hoàn toàn tự nguyện, thậm chí thích thú.
Bao lâu để bạn thấy mình đã giảm cân thành công?
Tôi phải mất 4 năm vì trong quãng thời gian đó tôi mang thai 2 lần. Một tháng sau khi tôi vừa giảm 136 kg, tôi đã mang thai lần thứ ba.
Sau khi giảm cân thành công, điều gì đã thay đổi cuộc sống của bạn?
Quyết liệt và chủ động hơn trong cách tôi ăn, cách tôi sống. Tôi có thể đi lại nhanh hơn và thấy bản thân mình năng động hơn. Tôi cảm thấy tốt hơn về cả mặt cảm xúc và thể chất. Tôi cảm thấy mình là người hạnh phúc.
Tôi thích đi lang thang những nơi mà tôi không bao giờ có thể đi khi tôi béo phì. Tôi gần như đã giết chết bản thân mình khi chỉ đi nửa dặm. Ngực của tôi bị tổn thương và tôi phải đón nhận những cơn đau tim. Bây giờ, tôi đã có thể đi bộ đường dài cả ngày và leo núi thỏa thích.
Tôi cũng yêu bãi biển. Tôi không còn cảm thấy xấu hổ khi đi đến bãi biển hoặc mặc một bộ đồ tắm.
Bạn có bất cứ lời khuyên nào cho những người khác – những người muốn giảm cân?
Thay đổi lối sống từ từ, sống lành mạnh hơn, ăn uống điều độ hơn và chọn cho mình một môn thể thao yêu thích.
Xây dựng những mục tiêu nhỏ, như giảm 10 kg. Có những lúc tôi muốn bỏ cuộc và đã có ngày tôi cảm thấy như tôi không thể tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Vì vậy, tôi đặt ra những mục tiêu nhỏ để có thể thấy kết quả nhanh và cảm thấy mình có thêm động lực tiến về phía trước.
Quyết tâm là quan trọng nhất. Đừng nói “Tôi sẽ bắt đầu lại từ thứ hai”. Hãy bắt đầu lại ngay bây giờ.
Maggie Sorrells và chồng cô đều giảm cân thành công
Theo PhunukieuViet
