2015-09-13 13:30:00
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"toan-than-san-chac":"to\u00e0n th\u00e2n s\u0103n ch\u1eafc"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/09/13/giup-toan-than-san-chac-khoe-manh-chi-voi-bong-tap-physio-4.jpg

Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio.

Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio. Bóng tập là một dụng cụ tập rất hữu hiệu và có thể được dùng cho nhiều bài tập khác nhau.

[letsop_shortcode_excerpt_default_qeoVQo]Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio. Bóng tập là một dụng cụ tập rất hữu hiệu và có thể được dùng cho nhiều bài tập khác nhau. Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các bài tập toàn thân hữu hiệu.[/letsop_shortcode_excerpt_default_qeoVQo]

Có tổng cộng 9 bài tập, mỗi bài tập thực hiện trong vòng 45 giây. Thời gian hoàn thành trong 10 phút. Bạn cần tất nhiên là một quả bóng tập, một thảm tập và một… bức tường.

Các bài tập gồm:

  1. Physioball Hamstring Curl (45 giây).
  2. Physioball Push-up (45 giây).
  3. Physioball Crunch (45 giây).
  4. Physioball Wall Squat (45 giây).
  5. Physioball Squeeze cho phần đùi trong (45 giây).
  6. Physioball Back Extension (45 giây)
  7. Physioball Tricep Push-up (45 giây)
  8. Physioball Abductor Lift cho bên phải (45 giây)
  9. Physioball Abductor Lift cho bên trái (45 giây)

 

Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...