Động tác cuốn tạ cô lập bắp tay

[letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]Nếu như bạn đang đau đầu tìm kiếm một bài tập bắp tay hiệu quả, thì bài tập này sẽ là cứu cánh của bạn. Động tác này sẽ cô lập hoàn toàn bắp tay, cho phép bạn có thể luyện tập một cách hiệu quả phần cơ này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]

CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC HIỆU QUẢ Ở 3 CẤP ĐỘ BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

  • Thực hiện động tác với máy cuốn tạ Preacher, hai tay nắm lấy một thanh tạ.
  • Tỳ hai phần bắp tay trên vào một bên của máy tập, sau đó cuốn tạ lên xuống với mốc là phần dưới cằm.

Bạn cũng có thể thực hiện động tác với Bench dốc.

Trung Dũng/ TTVN

|4:05, ngày January 4, 2015
Từ khóa:
bắp tay, cuốn tạ,
bình luận