2015-01-04 16:05:51
[]
{"bap-tay":"b\u1eafp tay","cuon-ta":"cu\u1ed1n t\u1ea1"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzAxLzA0L2RvbmctdGFjLWN1b24tdGEtY28tbGFwLWJhcC10YXktMi5qcGc=.webp
Array

Động tác cuốn tạ cô lập bắp tay

[letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]Nếu như bạn đang đau đầu tìm kiếm một bài tập bắp tay hiệu quả, thì bài tập này sẽ là cứu cánh của bạn. Động tác này sẽ cô lập hoàn toàn bắp tay, cho phép bạn có thể luyện tập một cách hiệu quả phần cơ này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]

CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC HIỆU QUẢ Ở 3 CẤP ĐỘ BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

  • Thực hiện động tác với máy cuốn tạ Preacher, hai tay nắm lấy một thanh tạ.
  • Tỳ hai phần bắp tay trên vào một bên của máy tập, sau đó cuốn tạ lên xuống với mốc là phần dưới cằm.

Bạn cũng có thể thực hiện động tác với Bench dốc.


Trung Dũng/ TTVN

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...