2015-01-04 16:05:51
[]
{"bap-tay":"b\u1eafp tay","cuon-ta":"cu\u1ed1n t\u1ea1"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzAxLzA0L2RvbmctdGFjLWN1b24tdGEtY28tbGFwLWJhcC10YXktMi5qcGc=.webp
Array

Động tác cuốn tạ cô lập bắp tay

[letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]Nếu như bạn đang đau đầu tìm kiếm một bài tập bắp tay hiệu quả, thì bài tập này sẽ là cứu cánh của bạn. Động tác này sẽ cô lập hoàn toàn bắp tay, cho phép bạn có thể luyện tập một cách hiệu quả phần cơ này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]

CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC HIỆU QUẢ Ở 3 CẤP ĐỘ BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

  • Thực hiện động tác với máy cuốn tạ Preacher, hai tay nắm lấy một thanh tạ.
  • Tỳ hai phần bắp tay trên vào một bên của máy tập, sau đó cuốn tạ lên xuống với mốc là phần dưới cằm.

Bạn cũng có thể thực hiện động tác với Bench dốc.


Trung Dũng/ TTVN

Bài viết mới nhất

Thời gian ăn tốt nhất để giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri cho biết khung giờ ăn tốt nhất để giảm cân từ 7h đến 15h và không nên ăn...

7 cách dùng mật ong để giảm cân

Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, được khuyên dùng khi chế biến món ăn, đồ uống giảm cân. Mật ong có rất...

Sao truyền hình Anh thay đổi 180 độ sau khi giảm 89 kg

James Argent giảm từ 171kg xuống còn 82kg nhờ sự trợ giúp của ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và thay đổi thói...

Marisa Tomei tập đủ bộ môn giữ sắc vóc tuổi 58

Diễn viên Marisa Tomei thuộc típ người chăm vận động, thích thử thách bản thân với các bộ môn từ hiking, yoga, thiền định...

Thói quen ăn uống giúp Jessica Alba giữ da đẹp, dáng thon

Ở tuổi tứ tuần, Jessica Alba theo đuổi chế độ ăn plant based giúp cung cấp nhiều chất xơ và các loại vitamin có...