2015-01-04 16:05:51
[]
{"bap-tay":"b\u1eafp tay","cuon-ta":"cu\u1ed1n t\u1ea1"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzAxLzA0L2RvbmctdGFjLWN1b24tdGEtY28tbGFwLWJhcC10YXktMi5qcGc=.webp
Array

Động tác cuốn tạ cô lập bắp tay

[letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]Nếu như bạn đang đau đầu tìm kiếm một bài tập bắp tay hiệu quả, thì bài tập này sẽ là cứu cánh của bạn. Động tác này sẽ cô lập hoàn toàn bắp tay, cho phép bạn có thể luyện tập một cách hiệu quả phần cơ này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_vUCfeK]

CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC HIỆU QUẢ Ở 3 CẤP ĐỘ BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND

Cách thực hiện động tác:

  • Thực hiện động tác với máy cuốn tạ Preacher, hai tay nắm lấy một thanh tạ.
  • Tỳ hai phần bắp tay trên vào một bên của máy tập, sau đó cuốn tạ lên xuống với mốc là phần dưới cằm.

Bạn cũng có thể thực hiện động tác với Bench dốc.


Trung Dũng/ TTVN

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...