2015-11-10 15:30:15
[]
{"bai-tap-ta":"b\u00e0i t\u1eadp t\u1ea1","buoi-sang":"bu\u1ed5i s\u00e1ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzEwL2NoYW8tbmdheS1tb2ktdm9pLWJhaS10YXAtdGEtYnVvaS1zYW5nLTMuanBn.webp
Array

Chào ngày mới với bài tập tạ buổi sáng

[letsop_shortcode_excerpt_default_PuyPvh]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách thực hiện một bài tập tạ giúp bạn bắt đầu một buổi sáng đầy năng động. Bài tập này sẽ giúp bạn khởi động phần cơ lưng dưới một cách hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_PuyPvh] CÁC DẠNG BÀI TẬP CHỐNG ĐẨY TĨNH CHO MỘT CƠ BỤNG 6 MÚI 7 BÀI TẬP XUỐNG TẤN ĐA CƠ BẮP

Cách thực hiện động tác:

  • Vào tư thế đứng thẳng, đặt một Barbell lên ra đằng sau cổ như khi thực hiện động tác xuống tấn sau.
  • Để thực hiện động tác, đẩy mông ra đằng sau và gập hông, giữ phần thân trên cũng như xương sống thẳng. Xuống người xuống thấp nhất có thể, tốt nhất là song song với sàn.

Chú ý: đây cũng là một bài tập cho phần cơ trung tâm cũng như duỗi phần gân kheo khá tốt.

Video hướng dẫn tập luyện


Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...