Cơ vai

4 mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả và phát triển nhanh chóng.

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

6 động tác tập cơ trung tâm kết hợp với cardio nâng cao.

Đã bao giờ bạn nghĩ đến một lịch tập cardio không chỉ giúp bạn đốt chất béo cực nhanh mà còn đồng thời giúp...

5 sai lầm thường gặp trong các động tác tập cơ tay sau.

Vẻ đẹp cơ tay sau là một trong nhóm cơ mà đấng mày râu quan tâm nhất. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy...

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn có thể bạn chưa từng thử.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

Nên làm gì khi bị căng cơ khi tập thể hình.

Căng cơ là tình trạng thường xảy ra khi bạn tập luyện cơ bắp quá sức, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ...

Chế độ ăn, tập giảm cân trong 1 tuần mà không gây mệt mỏi.

Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn kiêng, kèm theo chế độ tập luyện giúp bạn giảm cân sau 7 ngày. Hãy thử...

Đẩy xà kép giúp cơ bắp phát triển đồng đều hơn.

Xà đơn, xà kép, chống đẩy là những bài tập thuộc dạng xưa như trái đất. Xét về mức độ phổ biến thì các...

Làm thế nào để nâng cao bài tập hít đất hiệu quả?

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

Sở hữu cơ lưng rộng và săn chắc không còn là quá khó.

Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và...

Tập cơ vai tại phòng gym không còn quá khó.

Mơ ước sở hữu một bờ vai săn chắc, vạm vỡ và mạnh mẽ giờ đây không còn quá xa vời nếu bạn thực...

TIN MỚI NHẤT