Cơ vai

11 động tác đẩy người trên xà tập cơ tay sau và vai săn chắc

Động tác chống đẩy người trên xà là một trong những thử thách đòi hỏi người tập đã từng trải qua thời gian tập luyện nhất định. Đơn giản...

Giảm mỡ tăng cơ bắp đùi hiệu quả với 5 động tác đơn giản

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập đa tác dụng cho phép bạn không chỉ có một...

7 bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao gót

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là...

Các bài tập cơ chân không cần tạ cực hiệu quả tại nhà

Cơ chân có thể nói là một trong những bộ phận cơ bắp khó rèn luyện nhất trên cơ thể. Nếu như bạn đã...

8 động tác cho chị em có bắp chân thon đẹp

Mùa Tết sắp đến và các chị em đang rất mong ước có một đôi chân thon để tha hồ diện những chiếc quần jeans hay váy ngắn để vi...

4 động tác nhanh gọn và hiệu quả” dành cho cơ đùi

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

4 động tác giúp phái đẹp giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

Săn chắc bắp tay, cẳng tay với bài tập cuốn tạ vặn cổ tay

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách luyện tập một bài tập cuốn tạ được thiết kế từ tận...

Luyện tập cơ vai và bắp tay sau theo phong cách đường phố

Tiếp tục trong serie tập thể hình theo phong cách đường phố, tapthehinh.net xin giới thiệu các động tác tập cơ vai và cơ tay sau....

5 động tác bodyweight tập cơ chân săn chắc

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 6 động tác thể hình tốt nhất tập cơ chân của...

TIN MỚI NHẤT