Cơ vai

5 động tác tập cơ đùi sau cho phần thân dưới hoàn hảo

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn một lịch tập được thiết kế để giúp bạn phát triển sức mạnh cho...

Những động tác chống và đẩy nâng cao tập cơ tay cuồn cuộn

Những động tác chống và đẩy người tập cơ tay mà bài viết hôm nay giới thiệu hoàn toàn không phải là chống đẩy...

8 động tác tập combo cho cơ ngực và cơ vai vạm vỡ, săn chắc

Với 8 động tác trong video sau đây bạn đồng thời tập cơ ngực và cơ vai- 2 nhóm cơ được người tập thể...

Tập cơ chân rắn chắc, hiệu quả tại nhà với tạ Dumbbell

Không phải lúc nào bạn cũng phải cần tới phòng gym để sở hữu một bắp chân to khỏe cơ chứ! Để chứng minh...

Buổi tập cơ chân 25 phút cường độ cao cực hiệu quả

Bạn nghĩ rằng cơ chân không phải là một nhóm cơ quan trọng đủ để dành được sự quan tâm của bạn ư? Vậy...

Tập cơ chân rắn chắc hiệu quả với 6 động tác cơ bản

Một câu hỏi mà rất nhiều người đang sở hữu hai đôi chân “que tăm” đang trăn trở, đó là, làm sao để có...

20 phiên bản tập nâng cao cơ bụng 6 múi bạn nên thử qua

Sẽ có đến 20 lựa chọn cho buổi tập cơ bụng 6 múi của bạn thông qua video sau đây. Đi từ đơn giản...

Tập cơ Delta tăng cường sức mạnh cho tay và vai

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

Luyện tập bắp chân với phương pháp luyện tập với từ nước Đức

Cơ chân có thể nói là một trong những phần cơ khó luyện tập nhất trong cả cơ thể. Tuy nhiên, đừng vội bỏ...

13 động tác tập cơ chân với thang dây hoàn toàn mới

Có thể khi nhắc đến thang dây, các bạn sẽ hình dung đến những chiếc trực thăng cứu trợ hộ hoặc những pha leo...

TIN MỚI NHẤT