Nếu như bạn đã “nhàm” với việc tập Preacher Curl trên Bench, thì video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập này trên Swiss Ball – một thay đổi khá thú vị cho một bài tập bắp tay hiệu quả với việc thêm thắt khả năng giữ cân bằng.
[letsop_shortcode_excerpt_default_JjXDQW]Nếu như bạn đã “nhàm” với việc tập Preacher Curl trên Bench, thì video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập này trên Swiss Ball – một thay đổi khá thú vị cho một bài tập bắp tay săn chắc hiệu quả với việc thêm thắt khả năng giữ cân bằng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_JjXDQW]
- Đặt Swiss Ball lên trên Bench, tay nắm tạ barbell. Khuỷu tay đặt tì lên bóng.
- Tay cầm tạ Barbell, duỗi ra phía trước, sau đó siết chặt bắp tay, kéo tạ lại về phía người
- Tập động tác đều đặn, chú ý đến nhịp thở, luôn thở ra khi kéo tạ lên và thở vào khi hạ tạ xuống. Chú ý đến thăng bằng để không bị mất đà và ngã.
Trung Dũng/ TTVN
