Cơ mông

6 động tác tập tại nhà cho cơ mông, đùi săn chắc gợi cảm.

Cơ mông, đùi săn chắc và gợi cảm luôn là mong muốn không chỉ của các chị em mà còn với cả phái mạnh....

Bài tập Hip Thrust kích hoạt cơ mông giúp vòng 3 thêm săn chắc.

Những điều chỉnh nhỏ trong việc luyện tập có thể dẫn đến sự gia tăng lớn trong kích hoạt cơ mông, và việc tăng...

4 động tác cho cặp đùi mật ong, mông quả táo.

Vòng 3 căng tròn, đẫy đà cùng cặp đùi săn chắc hiện nay đang là hot trend trên thế giới. Chị em đã sẵn...

Từ thừa cân, chàng trai Hàn Quốc trở thành “soái ca phòng gym”.

Có một điều khá đặc biệt là Rico từng công khai mình là bisexual - người có thể bị hấp dẫn đối với cả...

Cô gái tập gym, gập bụng đều đặn trong 2 năm, giảm 17kg

Không hề dùng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng, cô gái này chỉ cần mẫn tập luyện và nhận được kết quả...

6 động tác tập cơ trung tâm kết hợp với cardio nâng cao.

Đã bao giờ bạn nghĩ đến một lịch tập cardio không chỉ giúp bạn đốt chất béo cực nhanh mà còn đồng thời giúp...

7 động tác giúp săn chắc và thon gọn đùi và mông.

7 động tác sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng làm cho phần thân dưới của mình ngày càng săn chắc và thon...

Ai cũng nghĩ cô ấy là mỹ nhân vạn người mê cho đến khi nhìn xuống…

Chắc nhiều người sẽ sốc khi nhìn thấy cận cảnh body của cô gái ấy. Cô gái 20 tuổi Natascha Encinosa hiện đang là cái...

5 bài tập cho mông căng tròn, sexy

Những bài tập cho mông căng tròn, sexy này không đòi hỏi bạn cần phải đến phòng tập mà lại hiệu quả chẳng kém...

Vì 3 lỗi sai khi tập Squat mà bạn không bao giờ có được mông cong, đùi thon.

Dù chỉ là động tác đứng lên ngồi xuống nhưng khi nhìn những hình ảnh sau, chắc chắn bạn sẽ giật mình nhận ra...

TIN MỚI NHẤT