Cơ mông

Vì sao tập xuống tấn tốt hơn tập đạp máy tạ chân.

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

4 động tác tập cơ mông săn chắc với tạ.

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Bài tập xuống tấn với tạ Barbell từ phía sau.

Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách tập một bài tập xuống tấn tuyệt vời đối với những người bị đau lưng...

Động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo.

Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ...

5 lỗi cơ bản phá hoại động tác Deadlift.

Khi nhắc đến tạ Barbell, người ta lại nhắc đến Deadlift. Đây quả thực là một động tác không chỉ đơn giản, mà đồng thời...

Bài tập đẩy hông sử dụng thanh tạ (Barbell)

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác đẩy hông rèn luyện phần cơ hông cực kì...

Giảm mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn giản.

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

Các bài tập dạng Plyometrics là gì và lợi ích của chúng?

Plyometrics là một khái niệm về một dạng luyện tập được một chuyên gia thể thao người Nga, Yuri Verkhoshansky, đưa ra khoảng 40...

Bài thể dục 5 phút buổi sáng cho vòng eo thon thả

Hãy bắt đầu một ngày mới hứng khởi bằng các động tác Yoga đơn giản. Ngoài ra, các bài tập này chú trọng vào...

Bạn đã tập 6 bài tập bụng này bao giờ chưa.

Nếu bạn muốn trở thành một người tập thể hình tốt hơn, bạn cần phải liên tục đặt bản thân vào các tình huống...

TIN MỚI NHẤT