Bài tập giúp phái đẹp sở hữu vòng eo thon và vòng 3 quyến rũ

[letsop_shortcode_excerpt_default_pvVDaS]Bạn đang béo phì và muốn giảm cân nhanh chóng. Vậy bạn hãy dành một chút thời gian vào buổi tối sau bữa ăn cho những bài tập giảm cân dưới đây. Bài tập này sẽ giúp các bạn mông săn chắc, đùi thon gọn chỉ sau một thời gian luyện tập ngắn.[/letsop_shortcode_excerpt_default_pvVDaS]
Những bài tập này chủ yếu tập trung vào những động tác xoắn ốc trên cơ thể thay vì những bài tập thẳng như bình thường. Với những bài tập xoắn ốc này sẽ giúp cơ thể căng cơ, tác động mạnh đến từng tế bào mỡ bên trong. Chỉ cần tập trung 1 vài phút luyện tập các bài xoắn ốc bạn sẽ thấy cơ thể nóng lên và hiệu quả giảm cân cao hơn. Các bài tập xoắn ốc

Các bài tập xoắn ốc

3 bài tập xoắn ốc giúp eo thon được nêu rõ trong hình và bạn chỉ cần thực hiện ít nhất 20 lần mỗi bên. Chú ý bạn nên tập trung vào hơi thở đều đặn. Thời gian để thực hiện tốt nhất vào buổi sáng và buổi tối. Thường những bài tập xoắn ốc này nếu tập đúng thì hiệu quả tương đối cao hơn hẳn các bài tập thông thường và hơn hẳn là tạo cảm giác thoải mái, hỗ trợ tốt sự hoạt động của cơ thể sau khi tập luyện chứ không mệt mỏi như các bài tập khác. Những bài tập này cũng như các bài tập giảm cân khác đều đòi hỏi sự kiên trì, đều đặn và luyện tập một cách từ từ không nóng vội và đạt trạng thái tốt nhất khi luyện tập. Theo PhunukieuViet

|11:51, ngày August 20, 2015
Từ khóa:
giảm cân, gymt, mông săn chắc, Tập thể hình, vòng 3, vòng eo,
bình luận
  • Giảm cân
    Món nên ăn vào buổi sáng để giảm béo hiệu quả
    Đây là thực phẩm có nguồn protein dồi dào. Ăn nhiều món giàu protein sẽ mang đến năng lượng cho cả ngày và giảm cân cũng hiệu quả hơn. Tiêu thụ đủ lượng protein là một trong những cách tốt nhất để giảm cân mà không bị đói. Protein là một trong 3 chất dinh […]
  • Giảm cân
    Cô gái Singapore thành KOL nổi tiếng sau khi tăng 10 kg
    Sau khoảng thời gian chật vật, Syimah Mac tìm được lộ trình tập luyện hợp lý và trở nên khỏe khoắn, tự tin hơn. Hành trình thay đổi cũng giúp cô thu hút sự chú ý trên mạng. Theo Zing.vn Theo Xevathethao.vn
  • Giảm cân
    Ăn tối lúc 17h để cơ thể bớt tích tụ mỡ
    Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Harvard, dùng bữa tối sớm hơn trong ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy thời gian ăn trong ngày ảnh hưởng đến cảm giác đói và thèm ăn, mức năng lượng […]