2015-08-20 11:51:51
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","gymt":"gymt","mong-san-chac":"m\u00f4ng s\u0103n ch\u1eafc","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","vong-3":"v\u00f2ng 3","vong-eo":"v\u00f2ng eo"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzIwL2JhaS10YXAtZ2l1cC1waGFpLWRlcC1zby1odXUtdm9uZy1lby10aG9uLXZhLXZvbmctMy1xdXllbi1ydS0wLmpwZw==.webp

Bài tập giúp phái đẹp sở hữu vòng eo thon và vòng 3 quyến rũ

[letsop_shortcode_excerpt_default_pvVDaS]Bạn đang béo phì và muốn giảm cân nhanh chóng. Vậy bạn hãy dành một chút thời gian vào buổi tối sau bữa ăn cho những bài tập giảm cân dưới đây. Bài tập này sẽ giúp các bạn mông săn chắc, đùi thon gọn chỉ sau một thời gian luyện tập ngắn.[/letsop_shortcode_excerpt_default_pvVDaS]
Những bài tập này chủ yếu tập trung vào những động tác xoắn ốc trên cơ thể thay vì những bài tập thẳng như bình thường. Với những bài tập xoắn ốc này sẽ giúp cơ thể căng cơ, tác động mạnh đến từng tế bào mỡ bên trong. Chỉ cần tập trung 1 vài phút luyện tập các bài xoắn ốc bạn sẽ thấy cơ thể nóng lên và hiệu quả giảm cân cao hơn. Các bài tập xoắn ốc

Các bài tập xoắn ốc

3 bài tập xoắn ốc giúp eo thon được nêu rõ trong hình và bạn chỉ cần thực hiện ít nhất 20 lần mỗi bên. Chú ý bạn nên tập trung vào hơi thở đều đặn. Thời gian để thực hiện tốt nhất vào buổi sáng và buổi tối. Thường những bài tập xoắn ốc này nếu tập đúng thì hiệu quả tương đối cao hơn hẳn các bài tập thông thường và hơn hẳn là tạo cảm giác thoải mái, hỗ trợ tốt sự hoạt động của cơ thể sau khi tập luyện chứ không mệt mỏi như các bài tập khác. Những bài tập này cũng như các bài tập giảm cân khác đều đòi hỏi sự kiên trì, đều đặn và luyện tập một cách từ từ không nóng vội và đạt trạng thái tốt nhất khi luyện tập. Theo PhunukieuViet

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...